ラン＆ウォーキング

8/19 水曜日　晴れ。

休みになったのでランニングしてきました。　文句なしの暑さです。

羽田空港で飛行機眺め

10キロ走る時には梅干しチャージ

復路はウォーキング。　ゴールはレバニラが旨い中華料理へ！

のんびり出来た休日でした！

今月96キロ　走破です。

 

HANEDA INNOVATION CITYへ

大人の夏休みも今日まで。　明日から仕事、出勤、マジですか？

この暑さなら在宅勤務が最適でしょうが、私の職場は何故か出勤デフォルトなのです。

さて、「今日も災害級の暑さ」とニュースで流れていますが、そんな暑さではオリンピックは無理でしょう。と、いつも反射的に思うのです。灼熱の都内、負けずにランニングしてきました。　こうなれば半分意地です。

 多摩川河川敷をひたすら南下して羽田空港へ走ります。

が、すでにバテ気味。ハイドレーションをカチンコチンに凍らせたのが裏目で

水が出てきません。　重いだけの氷になって2kgの罰ゲームみたい。

なんだかんだと言って、今日もHANEDA INNOVATION CITYへ。

北風なのか目の前のB滑走路の離着陸が見られず残念。

すげー綺麗な施設なのですが人がいません。コロナ禍でまだオープンしてないからでしょうか。コンビニもタリーズも開いてません。

天空橋駅直結なので、利便性よし。　JAL機がStayしておりました。

次回は風向き調べて、ミラーレスカメラ持ってこようかな。

暑い夏を過ごしています

連日猛暑の日本列島ですが、いかがお過ごしでしょうか。

暑さに負けず今日もランニング。久しぶりに多摩川経由羽田空港へ。

2リットルの水をハイドレーションバックで凍らせてたので、それを背負ってスタート。

背中ヒンヤリ気持ちよいのも、一瞬でやはり暑い。

You are here. ここにいます。

引き潮で釣り客が沢山いました。磯の香りも久しぶりですな。

遠くに見えるのは建設中の羽田と川崎を結ぶ羽田連絡道路。

土砂堆積が想定外に多いため2020年の開通を延期、2021年らしいです。

今日は8.15。　平和に改めて深く感謝。

もう、このあたりになると暑さと疲労でバテ気味です。

ソラムナード羽田緑地。　知らぬ間に新しい緑地帯が出来てました。

左が羽田連絡道路。これが右に伸びてドッキングするとみた。

Gate1から7まで　約1キロ。　ここまで橋ってUターン。暑くてやってられません。

持って来た2リットルも空っぽです。。。

さて、どうやって帰宅しようかと思っていたら、大田区サイクルシェアリングが！

まあ、事前に調査済みでしたが。30分、150円、電動チャリ。良い時代です。

Fitbitの時計は止めて、一休みするために施設訪問。

羽田空港の目の前で、飛行機好きにとってはベストポジションです。

なーんと、無料足湯がありました。　この足湯、結構熱いっす。

疲れた足がここで復活！！！！

HPから拝借。　へえ、晴れていればこんな感じなんですな。

足湯で30分。リフレッシュ出来たのでチャリで帰りますー。

 青と赤のロゴは羽のモチーフとみた。いかに。　タオル500円で売っています。

今月累計 78.2キロ　ランニング。

運が降ってきた

仕事のんびり、午後は休みにしました。有楽町で400cc献血した足でニラそばランチ。

いつの間にか新しいビルに移ったので暫し？？歩きでした。　ニラたっぷり、あんかけで具材も沢山、旨かったよ。

餃子が有名なお店。　餃子ライスのメニューを見逃してしまった。

献血するとお土産頂きました。ハッキリ申すと進んで使おうとは思わない中途半端なワイヤレスイヤホン。予算が勿体ないので、折角ならポイント貯めて最高級イヤホンがよいな。

いやいや、献血は善意の行為なのでお土産は不要ですね。

今夜は色々入った野菜サラダとトリむね炒め。地味な料理が好ましい歳になりました。

 北海道の日本酒。　氷を入れて頂くのが最高です。

そうそう、夕方愛犬の散歩途中で空からウンが降ってきて見事に襟元に命中。。。

良いことあるかも。

今日は7月祝日の代休なり。

 暑さMaxの東京ですが、5時に目覚めたので池上本門寺へランニング。

朝焼けに照らされて良い感じ。

Fitbit Charge4手に入れてから良く走る、良く眠るようになりました。

早朝ランニングでは物足らなかったので、灼熱の昼間にもランニング。

今度は洗足池経由、ぐるりと走ってきました。気温37℃、汗が留めなく流れます。

昨晩からキャメルバック（水筒にホースのような飲み口がついたもの）を凍らせておいたので背負って走ります。背中がヒンヤリしてよいぞ。　凍らせた2リットル飲み干して、途中600mlを追加。暑かったー！！

さざえの壺焼き@築地

言うことなしの旨さ！

三日間で52km

 猛暑日の東京ですが、今日もランニングしてきました。

3連休で52キロ。　今月は100キロ目標です。

疲れたら睡眠が一番なのですが、このFitbit Chrage4にはSmart Wake機能がついてます。

何かと言うと、ココが分かりやすい説明ですが、浅い睡眠の時にアラームで起こしてくれるので目覚めがバッチリになるという仕組み。今朝はこれで目覚めすっきりでした。

嫁さんのお土産。イチジクのケーキは初めてたべた。

今日は洗足池あたりまで走ってきました。

青竹が美しや。

さてお盆ですが明日はお仕事でございます。

朝の散歩

三連休は今日まで。清々しい朝ですな！

太陽の夏！！

連休2日目、今日も暑いなかランニング。　

環八沿いで等々力渓谷まで行きはよいよいでしたが帰路は暑さでバテて

600mlのお茶と水を合計3本　飲んだ先から汗で流れていきました。

明日はもう少し早い時間にランニングかな。

今日はJ-wave聴きながらランニング。

25,000歩で花火が上がりましたよ。

 

グッモーニントウキョウ！！

昨晩のドライカレーを挟んだカレーパン、旨いッスよ。さて、今日もランニングしてみるか。