北インド料理 グルガオン

暮れも押し迫った12月27日　仲の良い客先メンバーとランチへ。

カレーでも食いましょうってことで事務所近くの「グルガオン」へ訪問。

12時前に到着すると、7割の混み具合、店を出るときは階段上まで並んで

いたので、まあ、人気店なのでしょう。

地下が入り口です

チーズ入りナン（チーズクルチャ）とカレー3種のセット　1200円だったかな・・

ライスはおかわり自由です。　美味しいランチごちそうさま。

リバー　読みたいなと思っていると新聞広告に出てた！

この日の夜は、「三田の菊次郎」で会食。

旨い酒と肴で年末感満載でした。

さて、年末慌ただしいのですが　焦らず一歩一歩の毎日で。

 

ランニングとγGTP

40回目の献血結果が昨日の送られてきました。

ここ最近はγGTPの数値が倍以上に増えて気になっていたのですが

アルコールはほとんど飲んでいないので、もしかするとランが原因では・・

と考えていました。

なので、12月はラン後２日の時間をあけると基準値に戻っていたので私のγGTPの

数値が跳ね上がったのはランニングが原因だったことがはっきりしました。

献血会場で医者に過去の数値を見せて聞いたところ

「運動とγGTPの関連は無い」とはっきり言われたのですが

なかには例外もあるんですね。

10月14日	－	－	－	γGTP 54
10月29日	朝ラン	17km	ラン当日献血	γGTP 102
11月26日	朝ラン	10km	ラン当日献血	γGTP 111
12月12日	夜ラン	5km	ラン翌日献血	γGTP 109
12月25日	朝ラン	5km	翌々日献血	γGTP 66

リゴレットワイン＆バー丸の内

12月22日木曜　

学生時代の仲間が一時帰国しているので20数年ぶりの再会。　 

東京駅はいつ来てもライトアップが美しい。
歴史的な構造物ですな。

今年の5月頃にランチへ行った時の感じがとても良かったので

今回はディナータイムに予約です。

「リゴレットワイン＆バー丸の内」

学生時代の仲間はいつまでも有り難い存在ですね。

最高の時間でした。

出張でした。広島＞福山＞三原

朝のホテルをチェックアウトすると1面真っ白。

広島FMを聞きながら福山駅まで移動します。

90分走って、福山駅に到着。駅前から福山城がよく見えます。

城も立派ですが、石垣も美しい～

駅前のリトルマーメードで朝の珈琲とドーナツで後輩の到着を待ちます。

仕事終えて、三原へ移動。　晩飯まで時間があったので軽ーくランニング。

ちょうど、夕暮れ時だったので小さいスマホでセルフタイマーしてみましたが

なかなか良いタイミングが撮れました。

三原港に沈む夕暮れ・美しか～

ホテルからふらりと歩いて見つけたここのお店で今日の夕食です。

出張中の4人で、お邪魔しまっせ～

掘りごたつ・美味しい料理・焼酎とレモンどれも最高です。

とくにガリが入ったシメ鯖寿司の旨さ。たまらんです。

一升瓶があっという間に空いちゃいました

 

羽田＞岡山＞広島＞小倉

12月のスカイワード、今回も良い記事が多数ありなので復路便で持って帰ろう。

12月17日（土）この日は岡山で仕事なので羽田から桃太郎空港へ移動です。

曇り空で富士山も景色も楽しめずーーー

岡山で仕事を終えてから広島まで高速飛ばして100分。

旅行支援でリーズナブルかつクーポン4千円頂きました。

ここの朝食が好きなんでチェックイン。

12月18日(日)　目覚めて着替えて外へ出ると雪雪雪

人生初のスノーランニングをやってみました。

あー寒かった！

日曜あさのモーニング。川沿いの景色を眺めていると朝日が差し込んで

そうそう、これこれ、これがいいんです。朝カレーうまいよ。

日曜日は休みなので、お土産買って小倉まで新幹線小旅行。

学生時代に過ごした小倉の街。　新幹線で来たのは何十年ぶりか？？

Newsを見ていると新幹線が東京～大阪でストップで大変なことに・・・

こちらは夕方には広島へ戻ってきて、8ｋｍランニングです。

朝は吹雪で見えなかった広島城が夕暮れにライトアップされてました。

さて、今日も良い1日でしたー。

 

12月10日は4万歩越え～～

はい、マイガーミンで 45,128歩!!

 

出張 仙台へ

11月最終日に仙台出張へ行って来たのでその時の記録を。

この日の朝ランは4時40分発で、10kmです。

この日の朝でついに月間200kmを達成～～

人生初の距離更新です

11月30日の20時頃に仙台駅到着、気温6℃・・寒い～～

駅近のリッチモンドプレミア仙台駅前にチェックイン、

旅行支援で8400円です。　

最上階の角部屋なので窓がたくさん、広々した部屋よいね。

夕食をどこにしようか、街をぶらぶらするも時間が遅くて

閉まってる店がチラホラ。。。そんななかに見つけた

牛タン利休店で定食3,000円を頂きました。

肉厚牛タン・テールスープが冷えた体に染み入ります。

ホテルでもらった3,000円のクーポンでお会計♪

ホテルに戻ってロビー横のラウンジでフレッシュジュースを1杯。

勉強している宿泊者もいて、静かな時間がながれてます。

☆☆☆☆☆☆☆

さて、2022年　12月になりました。

朝4時起き、昨夜の牛タン・テールスープで元気もりもり

真っ暗な仙台の街を走ります。

といっても、道がわからんので取りあえず真っ直ぐラン

途中で3回曲がれば、戻ってくるやろう～と走り初めて一時間、

途中の暗い道はけっこう不気味でしたが、知らない街をはしるのも

出張ランニングの醍醐味ですね。　仙台駅まで戻って来たときは

カラダぽかぽかで達成感ありです。

ロビー横にはツリー、ここの奥でモーニングを頂きます。

あたたかいスープ、バナナ、ヨーグルト、フルーツ

ゆで卵、小岩井牛乳と小ぶりながら一つ一つが美味しくごちそうさま。

朝のランで腹が減ったので、旨かった～

さて、ここから現場へ移動して打合せ、会議、複数訪問して

帰りの新幹線。

新幹線に乗る前にはやっぱりホット珈琲でしょう。

はい、宮城県スタバ　お邪魔します。

そうそう、仙台を離れる前に仙台の味を堪能！

ごちそうさま!!

走って、食べて、

仕事した？？

 

皇居3周

1週間前の12月10日　ラン仲間と走ってきました

この日は朝ラン 10kmでウォーミングアップ♪

昼過ぎに集合、円陣シューズ

この日はぽかぽか陽気、大勢のランナーがやる気をアップさせてくれます。

広いねー　東京駅が向こうに見えます。

ラン＋銭湯＋反省会でリフレッシュした1日でした。

 

ゴルフ 千葉カントリー

ヒンヤリした土曜日、仕事関係のゴルフへ

ドライバーまあまあ調子良く、ランチも美味しくリフレッシュ出来ましたな。

 

フラットなコースで両サイドも広々

松花堂ランチ♪

MINATOシティハーフマラソン 2022

東京タワーがゴールに設定されているハーフマラソンへ参加してきました(^^)/

2014年ハイテクハーフ 1h53m

2015年ハイテクハーフ 1h47m

2016年アクアラインハーフ ???

2022年MINATOハーフ 1h54m

じつに8年前の自分のタイムに近い結果でした。進歩がないのか

体力キープしているのか、次回は来年3月のハーフで自己記録更新を目指します。

三田駅から徒歩10分ほどで、会場に到着 です。

あ～久しぶりのレース前の高揚感！！

約5000人の参加なので4ブロック（A,B,C,D)と分かれて時間差スタートです。

私は最後尾のＤブロックなのでスタートラインまでかなり待たされましたが

そんなことはどうでもよいです。　待ちに待ったハーフなので楽しもう！

中盤は4分台/kmの良いペースで走ることが出来て

新しいマジックスピードの力が発揮した感じです。

先にスタートしたブロックのランナーを追い越す爽快感はたまらんです。

天気予報通り、午前中は曇り空。

FINISHER!!