能古島 1周

 

　

　

　

志賀島1周

5:50始発に乗って"海の中道駅"まで約1時間

 

7時ランスタート

 

志賀島入り口まで約5km　　すでに汗だくー

こんなコースでした

 

兎に角暑い、汗が吹きだして止まらないんでちょっと歩く

 

9時発のフェリーにぎりぎり間に合って乗船

これを逃すと1時間半後でした、いいタイミング！

クルーズ船を眺めながら夏の海風満喫

 

志賀島から30分でベイサイドプレイスに到着

パイナップルが染みる旨さー

 

朝ラン☀アイスコーヒー

残暑が厳しい日本列島ーーーーー

滝汗流して気持ちスッキリ

全身びしょ濡れなので、テラス席でアイスコーヒーいただきました。

帰り際にみたら木製の椅子に湿ったあとが・・すいません。

天気最高ー

砂場も走りました

風波が無く穏やかです

こんな気持ちで日々過ごせたらよいねー

 

朝焼け朝ラン

土曜日の朝焼け、見事ー

朝から11km ランニング！

先週、東京で購入したスーツが到着。着心地バッチリやん。

土曜の朝、博多駅のプロントでモーニング

新幹線で博多から新神戸へ。東京からやってくる嫁さんと新神戸駅で待ち合わせて

久しぶりに実家Stayです。

 

池上本門寺 500個の風鈴

洗足池までランニング

ゴールは池上本門寺

心地よい風と風鈴の音色🎐 

GW1日目 オヤジランナーズ

 

GW直前の5/1 後輩と餃子呑み

　

GW1日目、朝イチフライトで羽田空港へ

　

昼一からオヤジランナーズ6名とRunning

　

風呂で汗を流して、アルコール注入

メンバー最高やね♪

 

4/4(金) 朝ラン桜満開

朝ラン、弁当作り、健康生活3年目突入～！

 

さが桜マラソン2025 完走 ②

 午前9時　スタートの号砲！

桜吹雪が舞い散る感動のスタートです

テンション上がってきました

当日を振り返ってみると。。。

スタート～10km　

アドレナリンが出て周りのペースに合わせて少し速い5分/km 。

いつもより速いけど、イケるかも・・・と勘違い

10km～20km

給水はマメに飲んで、エネルギージェル補給を10km, 20km の地点で入れて

まだ、快調。

25kmあたりで、突然眠気に襲われ走りながら眠くなるという

初体験・・・　当然、ペースダウン。　

しかもトイレ大へ行きたくなる生理現象。

30km付近は完全なジョグペース。

35kmあたりでサブ4.5(4時間半ペース）に追い越され

気持ちがダウン。　38kmあたりから少し復活し

ゴールまで持ち直したものの記録は4時間29分・・・

昨年の4時間6分から大幅ダウンでした。

前々日から風邪薬飲んで、当日朝も葛根湯を入れたのが

良くなかったのか　残念な結果でした。

よく頑張ったシューズとランニングウォッチ

　

ゴールしてしばらく芝生で寝っ転がって体力回復。

美味しい苺をいただいたり、

後輩がテレビ映像を撮ってくれててラインで送ってくれてました。

ご褒美ビール！

　

佐賀駅で見つけたカフェで糖分補給！

また来年！！