お好み焼き定食

悪かった数値が改善～　

ってことで、夕食はお好み焼き定食 850円!!

 

1人ハーフラン 🏃

　

　

日曜日は1人ハーフラン　福岡空港まで走って飛行機を間近に見て最高!!

今日から大相撲九州場所です

　 

絆のランナー　Audibleで聴き始め。

Runningの話しと思いきや・・・・　メチャ引き込まれてます。

福岡ランカ 東方遊酒菜 ヌワラエリヤ

 

　

土曜日の午後はカレーランチ大盛り 1,500円　　

デザート、紅茶つき

ゆったり空間で美味しいカレー　ごちそうさま♪

RUN!RUN!

3日連続でRunning。　習慣づいてきたかなー

 

文化の日 朝ラン

　

11/3 文化の日　　朝ラン☆☆☆☆☆　モーニングコーヒー

　

時間があったので、レンコン挟み焼き～～

 

Sunday Running

日曜日、のんびり朝ラン☆☆☆☆☆して

弁当のおかずを作って、体力回復のため寝転んで天井眺めてる。

そんなことであっという間に休日終了～

娘から旦那が和食を作ってくれたってLINE写真、幸せやねー👍

 

〆は餃子の王将

 

10/31(土)　天神から高速バスで小倉へ！

義理の兄貴と乾杯ビール

 

2軒行って、〆は餃子の王将 @ 黒崎　　

あんかけ炒飯旨かったけど満腹でした。

お互いいい歳、健康でまた会いましょうね。

 

博多で57年愛されるお店

 

 

昨日は東京からやってきた後輩と久しぶりさし飲み。

東京を離れて4年、そりゃいろいろあるよなー

ってことで、旨い酒とつまみでごちそうさま。

ひさご、57年目って!!  驚き、地元から愛されるお店なんでしょね。

どれも美味しかった。

　

朝ラン☆☆☆☆☆もボチボチ。

涼しくなって走りやすくなったー　実感🏃

弁当作りと夜ラン☆☆☆☆☆

 

 

今週は月曜から３日連続弁当頑張った！

　

火曜の夜は久しぶりの夜ラン☆☆☆☆☆

　

水曜の夜は肩肘張らない居酒屋で懇親会

ごまダレに漬けていない新鮮ゴマサバ　

歯ごたえあって、旨かった～

遠回りして歩いて帰宅です

 

初ドラゴンフルーツ

10/26(月)

朝はドラゴンフルーツ＋ヨーグルト＋リンゴ　！

 

お昼のお弁当も詰めてスタート!

先日の献血結果、TPとアルブミンの数値が枠外に低く

疲れているのか？？　累計106回です。