ティファール ライスポット

去年から単身生活で白米炊くときは圧力鍋を使ってきたけど

毎回、結構な焦げができるのがいただけない。。。

土鍋がいいなあと思い色々探して見たけど

IH対応の土鍋は3万円ほどするので、無理。

で、決めたのがティファールのライスポット

ズッシリといい感じ。ご飯を炊くのが楽しみや。

これね。

57回目 献血

 

57回目の献血結果。フルマラソンから5日後で

γGTPの数値が上がってないか気にしてたけどどれも問題なし。

可愛い色のブランケットを頂きました。

殺風景な部屋に良いかも。

スティッククリーナー 軽量タイプ サイクロン SCD-120P

 充電式のクリーナーを購入。

引っ越しから今まではフローリングモップで掃除してきたけど

そろそろ掃除機がいるやろうって嫁さんへ相談。

アイリスオーヤマのクリーナー

これこれ。

試しにスイッチ入れて掃除してみると、綿ぼこりがボコボコ取れて

透明なボックスに見えるので気持ちよい。イイ買い物でした。

ハンディモップも付属されてて、掃除のあとは本体下に

入れてスイッチを入れると、ハンディモップも綺麗になる

素晴らしいアイデア製品です。　

さが桜マラソン2024 まであと1ヶ月

 

いよいよ1ヶ月後にさが桜マラソン。

北九州マラソンの筋肉痛は月・火・水で完全に修復されました。

3日もかかるとは、フルマラソンの破壊力です。

仕事から帰ると、さが桜マラソンのTシャツと可愛い手紙が入ってました。

おじさん、泣けてくるよ～～

スコッチグレイン ソール交換

3年前に購入したスコッチグレインのソール交換を注文。

カード決済後、靴を発送して3週間ほど待てば返送される

仕組みらしい。　さて、先日発送したので到着まで楽しみに。

　

北九州マラソン2024 【4時間36分】

博多駅7時発の新幹線ホームはランナーでいっぱい。

自由席は満席で何とか座って博多から小倉まで一駅。

え、こんなに人が多いとは

ビックリ。

マンションから見た朝焼け、今日は晴れそう。

アミノサウルスとロキソニン　準備もバッチリ。

小倉駅からスタート地点までゾロゾロあるくランナーズ

☆☆☆☆☆

8時にスタート地点で整列。9時のスタート号砲を聞いて実際に

スタート地点を通過したのは10分後。スタート地点から

5ｋｍくらいまでは人混みの中をスローペースでちょっとイライラ・・

5kmのエイドステーションは通過、8ｋｍも通過

枝光駅を過ぎた10kmのあたりで水分補給とアミノサウルスを1袋飲んだ。

7ｋｍ～10ｋｍあたりは4.40/km～5.03/kmと飛ばし過ぎ

ガーミンのラップをあとで見て反省ポイント。

18kmあたりからペースがダウン・・6.02～6.14/km

嫁さん、父さん、友人が応援に来てくれたのでちょっと

元気になるものの

門司駅を超えた25kmあたりになると脚が痙攣・・

でた、去年の福岡マラソンと同じ症状。しかも今回は半分超えた

あたりで痙攣するってことはやっぱり練習不足やーー。

30km門司港レトロで折り返し地点では仕事関係の応援で

元気をいただくも走って歩いての繰り返し。

気温がぐんぐん上昇し、30～35ｋｍのエイドステーションが長かった

ここで小倉牛をチャージして、残り2kmからは痛い脚をかばい

ながらもジョギングペース。

フィニッシュラインが見えたところで最後の頑張り

笑顔でゴールできました。　いやー疲れた・しんどかった

でも、最高やった！

栄光のメダル

嫁さんとミスタードーナツで乾杯。応援感謝！

 

明日は北九州マラソン！

2/14  宮崎空港から福岡空港へ

プロペラ機でございます

博多について、もつ鍋おおやまで会食～

2024/02/17は北九州マラソンの前日エントリーで小倉へ

毎日があっという間でございまする。

 

博多から鹿児島へ

月曜日の朝一新幹線で今日は鹿児島出張です。

筑紫口のプロントでカフェラテタイム。

朝は4℃、昼間は20℃の天気予報なのでコートは

置いてきたからホット珈琲が旨い😊

今日は日経新聞がお休み、、、

新幹線はコテンラジオで太宰府天満宮の

ポッドキャストタイム📻️

 

ダイソーで観葉植物を購入

テーブルヤシ 300円

どこまで大きくなるか、楽しみやね。

午後から革靴を磨いて、明日の出張準備もバッチリ。

 

朝ラン 10km ゴールはミスド♪

連休最終日、朝ランからスタート！

福岡城跡には梅の木が270本！

梅に水仙に春間近～～

大濠公園の入り口も春の気配です

で。10km 走ったゴールはミスタードーナツ。

糖分補給して熱い珈琲が旨かった、ごちそうさま。

 

ぶりのアラで粕汁夕食

土曜日、仕事帰りにスーパーへよるとたっぷり入った

長崎産のブリあらが売っていたので、お買い上げ。

実家から送ってきた酒粕があったので今夜は粕汁。

写りがイマイチ・・・

冷凍していた柚子をすりおろして完成。酒粕と柚子の香りが相まって

とても美味しくできましたよ。からだポカポカ。

夕方は久しぶりにランニング。

福岡城跡は梅まつりの幟。まだまだ蕾は小さいけども

だんだんと春が近づいてきてるのを実感。池上梅園もそろそろ咲いているやろうな。

日曜朝から掃除洗濯、すっきっりしたのでモーニングコーヒー。

プロントから無料チケットが届いていたのでありがたく

使わせてもらいました。サンキュー。

ここのプロントは天井が高くて、店内が広く、お気に入りです。

        

 

振り返り

2/7 会食

会食後のコーヒーゼリータイムが最高

2/8 会食

2/9(金)　仕事終わりにお好み焼き夕食。850円税込み!

食後のスタバタイム。あー1週間あっという間。

明日の土曜も仕事やー

 

雪のなか、羽田から福岡へ

この日に行ったお店メモ