シクラメンの越冬

2017年に我が家にやって来たシクラメン。

2023年 1月も綺麗に花が咲きました！　

丈夫なカブだったのか、毎年花を咲かせて楽しませてくれます。

当時は白とピンクの2種類だったけど、ここ最近はピンクだけ。

大寒を過ぎて、日の出が少しずつ早くなって季節の移ろいを感じますね。

大阪城公園のスタバ

週末に掛けて関西出張中。

気温3℃、アパホテルから大阪城まで往復10km 朝ランでスタート！

大阪城公園のスタバ　早朝なのでまだオープン前。

ここで優雅に珈琲タイムやってみたいな。

1泊するだけで5000円分のポイント、さてどうやって使うか？？

有効期限は1週間～

午前中の打合せを終えて、コメダへチェックイン。

卵サンドが旨い、気温が低く寒かったのでホット珈琲で復活！！

 

最強寒波とグランドセイコーの電池交換

明日は今季の最強寒波がやって来るとのニュースで

仕事行くのをためらいつつ、夜が更けてます。

今週月曜から栃木へ出張中の嫁さんからパクチー餃子の写真が送られてきました。

さすが、餃子の街ですね。　ビールとパクチー餃子、やってみたいな。

☆☆☆☆☆☆

先週電池交換を依頼したGSが、そろそろ返送されてくるとの通知が来ました。

これが明細。　

3年使って電池交換＋プラスのオプションです。

満足感が高い時計なので、必要経費でしょうか。

3年前に購入したSBGV225はすでに廃番で

見た目がほぼ同じで現在はSBGP013になってますが、

かなり値段がアップしてますなー

東京マラソン2023 当選！ ボランティア

 

新しいプロジェクトの現場が問題発生のためこの土日に急遽、群馬県の現場

応援に駆り出されました。　ランシューズも持参したけど走れるかな？？

そんななか、ピロン～とメールが届きました。

東京マラソンボランティアの当選通知です。　よし、頑張ろうと思ったものの

同じ日に三浦ハーフマラソンをエントリーしてましたやん・・・

爆睡 ヤクルト1000

少し前に巷で話題になった 「 ヤクルト1000  」をダース買いしてきたので

(奥様が） 就寝前にグビッと飲むと泥のように眠れます。

風呂上がりにヤクルト1000を飲んで眠ると間違い無いです。はい。

　

購入 グランドセイコー SBGN027

 

本日到着。　

ずっしりとした重厚とスチールのヒンヤリ感、

デュアルカーブサファイアのフェイスが大人の雰囲気を醸し出す。

いやあ、格好良すぎるんですけど。

ベルト調整のため明日有楽町へ持ち込んで来ます。

グランドセイコー Sport Collection SBGN027

 

購入から3年経ったグランドセイコーSBVG225の電池交換で本日発送して、
何気なくHPを見てみると以前に欲しかったスポーツコレクションにクオーツタイプが
発売されとりました！　
機械式、スプリングドライブ式といずれにしてもかなり高価だったけど
クオーツタイプはそれに比べると手が届きそうなお値段です。
さらに、1月23日からは価格改定で4.5万円の値上げ予定・・・

さて、クリックするかどうか悩んでます。

#ライフタイムブルース

 

毎週土曜日、オダギリジョーの朗読が胸に染みる一時間です。

リアルタイムでは聴けないことが多いので、ラジコのタイムフリーで

眠る前に聞いています。　オススメ。

グランドセイコーの電池交換

2019年8月購入したGSが電池切れなので、どうやって電池交換すべきか

いろいろと調べてみると。。。。

1．ビックカメラなどの量販店　約1,500円

2．裏蓋を開けるツールを購入して自分で　約1,500円

3．セイコータイムラボへ依頼　約10,000円

長く安心して使いたいので、セイコータイムラボへ依頼しました。

バッテリープラスのオプションもつけて。

申し込んで翌々日に返送キットが到着です。

開けると膨らむ黒いスポンジが2つ入っているので

これで時計をサンドイッチする仕組みです。

梱包完了、電池交換頼みますね。

 

最後のお別れ

晴れ渡る青空の日、愛犬と最後のお別れです。

池上駅に近い霊園にお世話になりました。

火葬が終わるまで待機部屋で1時間ほど待つ間に

心の区切りが出来たような気がします。

嫁さんと思い出話をしては涙が流れ、

スマホに入っている可愛い写真を見ては鼻をすすり・・

霊園を出たのが14時頃だったので

骨壺に入った愛犬と嫁さんと3人で、「京ら」ランチを頂き

「エノモト」でケーキセットでお茶をして、心落ち着く良い時間を

池上で過ごすことができました。　

帰宅すると長年お世話になっていた動物病院から

お花が届けられ、あたたかい心遣いに深く深く感謝です。

17歳+208日 虹の橋へ

【2019.7月　可愛さ真っ盛り】

12日(木)　夜中の1時半頃、電話の声で目が覚めると家内が

どこかの救急病院へ電話してて「とにかく、今から向かいます」と。

リビングでは小さくなった愛犬が痙攣した状態でうつろな表情、、

（遂にこの時が来たか）と (もう少し頑張れ）の複雑な気持ちのまま

ハンドルを握り救急病院へ向かう車内で息を引き取ったのが2時ごろ。

救急病院には電話で状況を説明したので立ち寄らずに自宅へ引き返し

今まで使っていたクッションに寝かせた愛犬を娘が丁寧に拭いて

口の周りの汚れも落として、ブラッシングをすると何とも可愛い

表情になりました。まるで眠っている様子です。　

旅立つ前日の11日(水)午前に家内から「朝から水も飲まない・・」と

メッセージが入ったので昼過ぎに仕事を抜け出して帰宅しました。

汚れたペットシーツを交換して、刻んだリンゴを僕の手のひらから

ベチャベチャといつも通り食べて、スヤスヤ寝たのが最後の思い出かな。

介護状態になってからはAmazonでペットシーツ、オムツ、足のサポーター

などなど毎月購入、動物病院にも頻繁に通い散財しては一喜一憂してました。

僕も妻も昼間は仕事で不在、娘は仕事の都合で月に数日しか帰宅しないのに、

ちょうど皆が自宅にいるタイミングで虹の橋へ旅立つとは・・・

どこまでもお利口で可愛い愛犬でした。

今までありがとうね。

2023年 ハイテクハーフマラソン

晴天の日曜日、赤羽駅から徒歩10分ほどで　荒川河川敷へ到着

ハイテクハーフマラソン　走ってきました！

赤羽駅から徒歩10分で会場に到着。大勢のランナーが集合してます。

約8000人だったかな。

朝食 : 6時30分 (納豆・卵・ご飯とおはぎ1個)

会場到着 : 9時10分

スタート :9時45分

レース3時間前にしては、おはぎが余分だったかカラダが少し重たくて。。

過去5回の記録を見るといちど遅くなり最近タイムが復活してきました。

ガーミンのログを見ると、後半15kmからガタッとペースが遅くなり失速・・・

参考に11/20のMINATOハーフのログでも後半19kmから失速。

3月のハーフマラソンで100分目標に練習を継続しようかな。

記念のメダルと相棒のマジックスピード

「岩の湯」銭湯で汗を流して

居酒屋135（100円、300円、500円）で反省会です。

ここで食べ飲み放題\3,278(税込み）6名で2時間です。

帰宅前にカフェベローチェで糖分補給です。

よく走って、食べて、飲んだ1日でした！

 

年末は日本海へカニ民宿へ

12月30日　羽田空港から伊丹空港へいつものJAL便でフライト。

富士山が見事な雪化粧でした。JALマイルで往復なのでお得です。

実家から車で二時間、途中のSAで休憩したり、お茶したりで

16時頃に到着。「民宿わだ」さんにお世話になります。

「民宿わだ」さんで、無料の温泉チケットを頂いたので

車で約10分にある、久美浜温泉へ。源泉とのことで、ポカポカに

あたたまりました。いや～最高～

オヤジと二人で民宿で頂くカニフルコース。

最高です。18時から二時間ひたすらカニを頂く、日本酒を飲む、

カニを頂く、日本酒の最高ループ時間です(^^)/

☆☆☆☆☆☆

12月31日　日の出前に近所をランニングすること30分、

いつでもランシューズとウエア持参です。

だんだんと夜が明けてきて、日の出を見ながらランニングで

幸せな時間です。にしても、寒かった！

民宿チェックアウトして、ちょっと日本海へ。

豊岡にある喫茶店「ココット」でケーキセット @680円

モンブランにフルーツが添えられて旨いホット珈琲と最高です。

なんとも居心地のよいお店でした。店主も最高。

駐車場もあります。

さて、帰路の途中に丹波空港へ。コウノトリ空港とも呼ぶんですね。

1日2便（伊丹～丹波空港）しかないので、閑散としてます。

☆☆☆☆☆☆

2023年1月1日　初日の出

実家から数分の初日の出スポット

実家で来客用のおせち料理を準備して盛り付けます。

甥っ子、姪っ子にお年玉を渡して、自分が子供の頃を思い出すなー。

叔父さん、叔母さんからお年玉をもらうのが嬉しかったもんです。

実家の回りはアップダウンがあるので、正月ランニングは最適！

☆☆☆☆☆☆

1月2日　伊丹空港から羽田空港へフライトです。

年末も正月も関係無く定時運行している空港関係者の皆さま

ありがとうございます。

機内から雲海を眺めているとあっという間に羽田空港へ着陸～～

3泊4日の楽しい帰省＋旅行でした。

 

ランニンググッズ 購入

ここ最近購入した冬のランニングアイテムを御紹介です。

どれもAmazonの年末やらタイムセールやらでお得に買えました。

1．ミズノ　バイオギアサポーター

冬のランレースは短パン、でも、

寒いのでふくらはぎのサポーターがあれば問題無し。

ほどよく圧着してくれて、履き心地もよし。￥1,354.-

2．ミズノ トレーニングウェア テックシールド 手袋

走り始めは寒くても、途中で暑くなるので薄手を選んでみて正解。

手のひらに滑り止めがあれば尚よかったかな。\2,395.-

3． ミズノ　ブレスサーモ アームカバー 吸湿発熱 防寒 保温

箱根駅伝のランナーを見て真似してみた？

いえいえ、オッサンランナーは半袖だけでは寒いので、

手の甲までカバーしてくれて頼もしいかぎりです。

これと手袋があれば冬ラン問題ありません。\2,640.-

4．ウォーキングライト

夜間に走る際の必需品。　けっこう明るいし充電出来る優れもの。

実家に持って帰った時に母親がウォーキングで使うので譲りましたんで

二個目の購入です。　ピンク最高です。￥1,620.-

5．ASICS　マジックスピード 27.0cm wide

ひと世代前のモデルでお安くかつセール対象だったので

カーボン入りランニングシューズ購入。

これを履くと今までのランシューズ（アディゼロ）より

間違い無くタイムがアップします。カーボン入り、恐ろしや・・・。　

もう1足購入しようか検討中です。\10,551.-

6．ミズノテックシールド　ロングパンツ防風ストレッチ

冬のランでcw-xのタイツを履くと脱着がめんどくさいので

ロングパンツを探して見つけました。

シャカシャカ＋生地の中間タイプでストレッチも防風も備えて

パッと着替えてランニング出来る手軽さがお気に入りです。￥5,947.-

　7．タビオレーシングランプロ五本指ソックス

数年前に買ったモデルがそろそろくたびれてきたので、赤と黄色と

二足購入。値段は高いけど長持ちします。@\1,732.-

と、言うことで明日はハイテクハーフマラソンです！

謹賀新年 2023

 

新年あけましておめでとうございます。

年末年始は関西に帰省と日本海の民宿で🦀フルコースでした。

この話はまたいつか。

明日から仕事初め、今年も健康第一で無理せず楽しく過ごします～～