読書珈琲タイム

 2025年2月2日　日曜は朝ラン　12KM走ってスタート。

朝メシに餅2つを食べて、チャリを走らせ2時間の献血タイム。　

雫井脩介著　｢引き抜き屋｣を図書館で借りて

読んでるけどなかなか面白くて引き込まれた。

村上春樹著　｢走ることについて語るときに僕の語ること｣　

これも面白く、交互に読み進めてる。

帰宅しても時間が中途半端なので、ベローチェ →　プロントと

移動しながら読書珈琲タイム。

15時半から　新しい学びをスタートさせようかと考え説明会へ

さて。どうなるかな。

ぶり大根 作りました

日曜日は朝ランでスタート

今日も10km ラン

One福岡ビル　新しくオープンです

造船所は今日もお仕事の様子

 

午前中に献血終えて、ランチはカボチャネギパスタ

午後はぶり大根を作りながらのんびりタイム

さて、明日からやるヤツで行こう！

 

献血 70回!

 先週の土曜日、久しぶりの献血へ行くと

７０回目　ってことで記念品お届けの住所を書きましたよ。

ただ、肝臓の数値がよくない・・・　

年齢なのか走り過ぎなのか？

献血65回

梅雨時期でジメジメした天気が続いてます・・

午後から献血へ。待合室で待っていると

｢血小板を多めに頂きたくて、時間がかかるけど大丈夫ですか？｣と。

1時間ちょっとベッドでじっとしていると、流石に背中が痛くなったけども

小さな社会貢献ができました。

赤坂駅近くを歩いていると発見。｢博多ひいらぎ｣のたいやき。

焼きたて熱々をいただきました。なかなかの旨さ。 

お店のInstagramから拝借。

月曜限定のおはぎ、気になるなあ～

献血 60回目

日曜日、夕方Runningはのんびりと

大濠公園と護國神社へ。

今日は血漿の成分献血。

福岡の献血センターも綺麗でお気に入りです。

 

57回目 献血

 

57回目の献血結果。フルマラソンから5日後で

γGTPの数値が上がってないか気にしてたけどどれも問題なし。

可愛い色のブランケットを頂きました。

殺風景な部屋に良いかも。

55回目 献血結果

 

土曜の献血結果が届きました。

オール5って言うのか、全て枠内で問題無し、

Runningと極力自炊のおかげか。

いやいや、健康に産んでくれた親に感謝やな。

献血へ

月面着陸に成功したとの喜ばしい報道でホーっと。

今日は午前中の仕事を終えて、午後から成分献へ。

小さな社会貢献です。

腹が減ったのでサンドイッチとホット珈琲でくつろぎタイム

卵が溢れてるサンドイッチをチョイス、旨かった。

スタバは雨でも混んでたので、スルーです

この週末は全国的に天気が悪いようで晴れが待ち遠し。

午後から献血へ

土曜日は午前中が仕事、午後から55回目の献血へ。

Think clearlyを読んで、高校サッカーのPK戦をみていたら

あっという間に終わりました。

剪定したモンステラが、カットした横から新しい葉っぱが出てきて

日々成長してます。部屋が暖かいからなのか、元気やなー。

 

献血結果がきました。

 年末は忙しくて献血結果をチェックしてませんでした。ってことで

さっきURLを開いたところ、問題無し、基準値におさまっています。

外食ばかりで野菜・食物繊維が不足してるんやけどなー

52回目の献血

先日の土曜日、久しぶりの献血へ。

血液検査の結果はALLよし！

51回目の献血結果！

先日の献血結果です。　

オール5と言えば良いのか全項目、問題無しでした!!  

日々の食生活と適度な運動のおかげでしょう。

金曜日は仕事を終えて、帰宅してからランニング10kmへ。

百道浜の海沿いは風が強いけど、汗がひいて気持ちよかったです。

サザエさん通り

波が高いね。今月は100km いけるかな～。

 

爽やかな朝ラン 7km

最近は朝夕涼しくなって、ゆっくり眠れるので4時過ぎには

目が覚めてしまいます・・・　歳のせいかも。

大濠公園の周回コースを3週、鳥のさえずりと夜明けタイムです。

涼しいといっても、ランニングすると大粒の汗が流れて

老廃物を出し切った感ありありで気持ちよいんです。

出勤前に夕食作り。

実家から届いた家庭菜園のナス・ゴーヤを炒めて麺つゆ、

塩昆布、三温糖を入れて完成。帰宅した頃には食べ頃でしょう。

ランチはお気に入りの丸和食堂へ。

魚は糸島産で美味しく、白米も美味しいので、ごはん大盛りです。　

これで午後からも頑張れましたね。

献血は51回目になりました♪

50回目の献血

先日の日曜日に50回の区切りとして記念品を頂きました。

嫁さんはおそろいで使うのを嫌がってますが・・・・

 

マラソンとγ-GTPの関係

先日の献血数値が更新されました。結果は問題無し。

何度かココに書いてるけど、ALTとγ-GTPの数値が急激に上がったのは

マラソンが原因かと思ってここ最近はランニングの距離を減らして

献血した結果、やはり数値は正常に戻りました。

まあ、個人差はあると思いますが。

さて、来週の日曜はハーフマラソン！

ランニングとγGTP

40回目の献血結果が昨日の送られてきました。

ここ最近はγGTPの数値が倍以上に増えて気になっていたのですが

アルコールはほとんど飲んでいないので、もしかするとランが原因では・・

と考えていました。

なので、12月はラン後２日の時間をあけると基準値に戻っていたので私のγGTPの

数値が跳ね上がったのはランニングが原因だったことがはっきりしました。

献血会場で医者に過去の数値を見せて聞いたところ

「運動とγGTPの関連は無い」とはっきり言われたのですが

なかには例外もあるんですね。

10月14日	－	－	－	γGTP 54
10月29日	朝ラン	17km	ラン当日献血	γGTP 102
11月26日	朝ラン	10km	ラン当日献血	γGTP 111
12月12日	夜ラン	5km	ラン翌日献血	γGTP 109
12月25日	朝ラン	5km	翌々日献血	γGTP 66

ラン・読書・献血・3万歩超え

ガーミンファランナー255 

を購入してからランニングがより楽しくなり土曜日は朝4：50　

自宅出発で羽田空港へ向かってラン開始。

外はまだ真っ暗です。

多摩川到着したころから、すこしづつ東の空が色づきます。

多摩川スカイブリッジから見た朝焼け、

スマホ取り出して写真撮影が忙しいのです。はい。

いいねー多摩川

いいねー朝焼け

朝焼けと足湯♨　最高っ！

足湯から出てゴロンと寝転んで空を見上げると真っ青の一色で

一点の曇りもない空・空・空

https://cafe-bonheur.com/

Cafeボヌールへピットイン

店主が淹れてくれたホットコーヒーで美味しいモーニングタイム

ふらっと入った喫茶店が最高って、贅沢ですよね～

帰ってシャワーしてから、三田図書館で読書タイム。

お弁当サンドの本読んでたので卵サンドが食べたくなります

はい。夕方は有楽町で献血＋ラグビー日本VSオールブラックス！

いい試合で血圧上がった？？

献血の翌日に結果が更新されてビックリ！

γ-GTPが倍増になってますが、ランニングで筋肉が壊れたかと。

献血ランニング検索するとよくあることらしいので、僕も

2週間後の献血でチェックしてみよう。

と、言う訳で土曜日は3万3千歩を超えました。

よい1日！！

 

ふるさと納税がやってきた

鳥取県大山町の梨が届きました♪

たくさん入ってしばらくは梨食べ放題です♪

先日の献血結果が通知されてましたので確認したところ

全項目問題なし！！　今日は11KMランニング、さて明日は何キロ？

 

検査結果が出ました

最新の献血検査結果が送られてきました（更新通知がくるので自分でログイン）

過去3回を通して基準値を外れている項目はなし。

健康に産んでくれて感謝です。　明日はオヤジ達とのランニングDay!

献血 34回目

猛暑日続きの東京でしたが、昨日(8/4)は前線停滞で久しぶりの雨で

都内は涼しく街を歩いても快適でした。

と言うことで、有楽町へ寄ったついでに小さな社会貢献を。

雨の日献血なので虫除けスプレーを頂きました。