気温3℃の日曜。 朝7時にランニングシューズを履いてスタート!
いやー寒かった。 給水なしで20kmラン。手袋してても
指先が冷たく、ゴールしてミスタードーナツへ直行。
ロイヤルミルクティーは白いカップ。3杯おかわりしました。
糖分とって復活。帰宅してプロテインも補給OK!
トマト・セロリ・ニンジン・レモンを刻んで混ぜて完成。
今日は東京マラソン。ランナーズメンバーも参加していたので
スマホで応援。 来年は東京マラソン走りたい!
1999年12月から東京暮らし。 2023年4月から東京を離れて福岡で単身赴任生活開始。 一度きりの人生、何事も楽しんで。 趣味のランニング、料理、旅行、などつぶやきます。愛機:GX7MK2 Google Pixel6a(2022.08)
12/24(Christmas) 羊の和 |
18時半からは東京からメンバーがやって来たので メンツを替えて飲み直し。 |
月曜の18時半から 西中洲のまる家 |
この日も忘年会。博多あまの 何が何だか何を頂いたのか思い出せません。 |