ランニングシューズ TARTHER でSunday Run

日曜の朝は22.22kmランニングでスタート。

雨が結構降って手が冷たかったぞ・・・

 

[アシックス] ランニングシューズ TARTHER RP 3 

[Goldwin] カーフスリーブ ハーフタイツ

この組合せがお気に入り。

Amazonで購入

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ランの途中でお気に入りパン屋でお買い上げ。

 

 

夕食は挽肉、玉ネギ、大根菜のパスタ。

しっかり運動したのでVO2Max 55 に上昇です。

 

2月は108km

2月は寒すぎ、天気悪い日が多くて8回のラン・・・

2月最後のランは福岡タワー

さて、今日から3月。

朝ランでハーフ走って気持ちよいスタートです。

 

ランの途中にロジウラベーカリーに立ち寄って

お気に入りパン【デンマーククリームチーズとクリームパン】

道ばたの花壇が賑やかでした。

　

ランから帰りにスーパーで野菜を買って

朝食は野菜たっぷりトースト＆珈琲

でも、、食べるときにマヨネーズを掛けようと持ち上げた時に

袋からするっと本体が滑って珈琲カップにDirectドボン！！

全部こぼれてしまったよー

 

SBUX AKASAKAMON

日曜日の朝、今朝もサムーと思っていたら嫁さんと両親と別々にLINEメッセージ

が来ててどっちもモーニングカフェへ行ってくる・・・って。

こっちもチャリンコ乗って近所のスタバでモーニングコーヒータイム。

本読んで仕事の片付けしてあっという間に2時間。

スーパーで野菜を買い込んで帰宅。

クラシックギター村治佳織をアレクサで流しながら料理タイム。

よく切れる包丁が欲しいなあ。

レンコンとブロッコリーと豚肉のオイスター甘酢炒め♪

春菊・カボチャ・ブロッコリー・ニンジンのさっと茹でサラダ♪

どちらも旨すぎて満足過ぎる休日の午後でした。

 

750円 お好み焼ランチ

 

2月3日(月)弁当作ってスタート。野菜炒めが旨いんです

 

2月4日(火)　東京から後輩が出張で来福。

二階堂キープして、2軒目は福岡の後輩が合流してフクオカナイト♪

　

帰宅すると乾燥してるやん。ここ最近は最強寒波ってことで寒くてつらい。

木曜日は百年蔵で会食　茶寮って名前です

　

あっという間に2025年2月8日土

午前中は出勤、仲間達で昼飯にお好み焼きへ。

750円でおにぎり(お代わり自由)と豚汁、お好み焼ランチ。

お米もキャベツも高騰していてダメージ直撃ながら

値段据え置きとは頑張って欲しいものです。

お好み焼き　あおば

是非、行ってください。旨い！

 

SundayRunning

朝ラン16km ゴールはミスド

北風が強かったーーーー

夕食は鶏肉とブロッコリーで高タンパクな栄養補給

カレー味で最高！

 

1月スタート！

1月スタート、仕事もスタート!!

 

1月5日(日)　同期と後輩女子で新年会

長期休暇の総仕上げで良い時間でした。サクッと飲んで帰る

つもりがもう一軒、餃子屋で〆ました。

 

1月8日(水)　会食へ。博多は魚も旨い！

 

1月9日(木)　明け方は雪で道路凍結ー

夜は行きつけ焼き肉カレー店が弊店なので駆け込みへー

この日のお弁当、なかなか旨かった

 

大晦日のランと映画

今朝も朝ラン。　多摩川河川敷は気持ちよいなー

朝焼けもバッチリ!

 

今日は日比谷で映画｢ライオン・キング：ムファサ｣

 

広くて、快適な空間。　福岡も良いけど、やっぱ東京やなーって実感。

昼は銀座の牛タンねぎしへ。　旨くて最高、ご飯おかわりいただきました。

人気ナンバーワンのアップルパイ　4個お土産に購入。

 

えー、ブロッコリー＠￥580.- 

みかん@\864.-  笑いが出る価格です。

三越からSEIKO時計台がよーく見えました。

帰りにスタバで一息入れてのんびりタイム。

いい、大晦日～～