クエ鍋

11/13(月)　くえ料理を頂きました。

脂がのった肉厚の身を鍋で、シメは雑炊、最高♪

夜明けがどんどん遅くなる毎日、季節は冬にむかってますな

フルマラソンの筋肉痛はまだひかず、ランはお預けです

 

福岡マラソン PB更新！

 

福岡マラソン完走♪　振り返ってみます。

6時30分にマンション出発、７時に会場到着

ラン前にバナナとホット珈琲で準備完了。
更衣室は地下にあって寒空のなかでもあたたかくてGood！

スタート直後

7時半に手荷物を預けてスタートブロックに整列してから
走り出す待機時間が寒かった～。50分ほど待ったかな？
８時20分スタート、実際にスタート地点を越えたのは8分後。

普段見慣れた天神のど真ん中を走る快感は、東京マラソンに
通じるものがありました。沿道の声援が素晴らしい。
全力で肯定してくれます（笑

１～５km  渋滞なのでジョギングのつもりでのんびりと。
だんだん体が温まってきたので5～30km までは快調でした。

アミノサウルスを４つ　持って来て
10km,20km,30km と10キロごとに食べて（飲んで）
これが良かったのか歩くこともなく調子よいので
もしかするとサブフォーイケる？？
https://amzn.to/3SFAWQO

エイドステーションが豊富でお汁粉、うどん、みかん、バナナ
スポドリは各所に必ずあって助かりました。
37km地点で両脚が痙攣。。。久しぶり、いや、何年ぶりに
この感覚がきたかと思い、マッサージしたり屈伸したりしていると
エアーサロンパスの配布コーナー（神！）が見えてきたので
ピットイン。両脚にどばーっとスプレーするも
効き目無く・・・　何とか欺しだまし走り続け
42.195km  ゴールポストが輝いてたなー。

４時間15分　自己ベスト更新！！

前回のベストは2014年11月のつくばマラソン（4時間21分)
9年ぶりに更新とは嬉しいっす！

ゴール地点ではボランティアの方に写真を撮ってもらい
メダルとタオルを受け取りおもてなしエリアで
レッドブル、お餅、焼き牡蠣、バナナ、などなど
お腹満たされました。

フィニッシュ会場は生ビールが300円、お弁当500円と良心的
なので両方注文して自分に乾杯。素晴らしいフルマラソンでした。

バルーンフェスタへ行ってきました。

３連休中日は

特急かささぎ号　５：４１博多駅発に乗って

バルーンさが駅へ６：４３到着。

朝から満員のバルーンさが駅

会場到着、だんだんと明るくなってきた

日の出だ。今日も良い天気！

河川敷は人だらけ。アンテナが無いのか、人が多いのか、携帯が繋がりません。。。

ウエルカム

ムクムクと起き上がる気球たち

バーナーの轟音とともにふわりと浮き上がる　不思議な感覚。

いい絵だ

No.７９がどんどん近づいてきます。

目の前にやってきた！　Crewの顔がクッキリ見えますやン。

いいねー

接触してもなんのその。

エガちゃんも飛んでたようす。

圧巻の気球達。

良い景色

みんな上を見上げて

これ、ぜーんぶ気球です

気球を見ながらタコ焼きいただきます。６００円、旨かった！

デザートは　梅が枝餅♪

また、来年～～！

 

11月に入りました。福岡マラソン後半コース。

10月は200km のランニング距離を達成~!

仕事から帰って疲れたな～と思いながらもTシャツ短パンに着替えて

ランニングした結果です。継続は力なり、フルマラソンに向けて

頑張ろう。今日は福岡マラソン(11/12)の後半コースを試走です。

余談ですが昨日は餃子ランチ800円。旨かった！

今日は大濠公園駅から九大学研都市駅まで電車で移動して

駅のコインロッカーに荷物を入れてスタートです。

九大キャンパスは広々して良い環境ですな。

登って下ったところで折り返し、秋なのに24℃・・暑い！

後半コースは海岸線を右に見て走る良いコース。

今日は狭い歩道を走るので、キツかったな。

当日は天気次第ではここはキツい逆風が吹くかも・・・

コスモスを見て癒やされます

糸島と言えば青い海。リゾート感ありです。

今年の夏は嫁さんと遊びに来たなー　白い鳥居は絵になります。

水分補給ゼロだったので、自販機でQooを購入。

暑さでバテてます。

ゴールまであと５KM?　休日で皆楽しそう、こっちは暑さと

疲れでしかめっ面。なんで走ってるん？おれ。

あと少し！

ゴール！今日は静かなもんですー

いやーつかれた。

ゴール地点から最寄りのJR駅（筑前前原駅）まで３ｋｍ

バスは３時間後・・　歩いて歩いて一番キツかった～。

 

週末ラン33km

 土日合わせて33kmランニング。

結構疲れますが、走った後の爽快感がたまらんです♪

福岡マラソンコースの半分ぐらいをランニング！
残りは来週走ってみるか～～

元寇防塁（げんこうぼうるい）

走っていると看板があったので海へ寄ってみると。

元寇防塁（げんこうぼうるい）は、鎌倉時代に北部九州の博多湾沿岸一帯に築かれた石による防塁です。文永の役（1274年）の後、蒙古軍の再襲来に備え、上陸を阻止するために築かれました。

約750年前、どんな景色だったのか。

ランチは黒門ロジウラベーカリーへ。

昨日の旨さが忘れられずリピートです。

店員さんに２F空いてる？と聞くとイエスってことで

ホット珈琲300円　付けてイートインです。

明太バゲット280円＋ドライフルーツデンマーククリーム 260円

どちらも旨さ満点、満足の日曜日。

興味深いパンがたくさんです。

福岡の美味しいパン屋 黒門ロジウラベーカリー

今日は半年ぶりに歯医者でクリーニング。

福岡の歯科医は丁寧でとても良い、ツルピカ気持ちよいです。

大濠公園も秋の装い

黒門ロヂウラベーカリー
初めて入ったパン屋さん。２階でイートイン出来るけど今回はテイクアウト。

左から（野菜たっぷりフォカッチャ280円、
ドライフルーツデンマーククリーム260円、
ミルクバケット250円）
ハード系の二つはずっしり、納得の美味しさ。いやー旨かったので満足!!
特に真ん中のパンは過去ベストやね。