2023年 ハイテクハーフマラソン

晴天の日曜日、赤羽駅から徒歩10分ほどで　荒川河川敷へ到着

ハイテクハーフマラソン　走ってきました！

赤羽駅から徒歩10分で会場に到着。大勢のランナーが集合してます。

約8000人だったかな。

朝食 : 6時30分 (納豆・卵・ご飯とおはぎ1個)

会場到着 : 9時10分

スタート :9時45分

レース3時間前にしては、おはぎが余分だったかカラダが少し重たくて。。

過去5回の記録を見るといちど遅くなり最近タイムが復活してきました。

ガーミンのログを見ると、後半15kmからガタッとペースが遅くなり失速・・・

参考に11/20のMINATOハーフのログでも後半19kmから失速。

3月のハーフマラソンで100分目標に練習を継続しようかな。

記念のメダルと相棒のマジックスピード

「岩の湯」銭湯で汗を流して

居酒屋135（100円、300円、500円）で反省会です。

ここで食べ飲み放題\3,278(税込み）6名で2時間です。

帰宅前にカフェベローチェで糖分補給です。

よく走って、食べて、飲んだ1日でした！

 

年末は日本海へカニ民宿へ

12月30日　羽田空港から伊丹空港へいつものJAL便でフライト。

富士山が見事な雪化粧でした。JALマイルで往復なのでお得です。

実家から車で二時間、途中のSAで休憩したり、お茶したりで

16時頃に到着。「民宿わだ」さんにお世話になります。

「民宿わだ」さんで、無料の温泉チケットを頂いたので

車で約10分にある、久美浜温泉へ。源泉とのことで、ポカポカに

あたたまりました。いや～最高～

オヤジと二人で民宿で頂くカニフルコース。

最高です。18時から二時間ひたすらカニを頂く、日本酒を飲む、

カニを頂く、日本酒の最高ループ時間です(^^)/

☆☆☆☆☆☆

12月31日　日の出前に近所をランニングすること30分、

いつでもランシューズとウエア持参です。

だんだんと夜が明けてきて、日の出を見ながらランニングで

幸せな時間です。にしても、寒かった！

民宿チェックアウトして、ちょっと日本海へ。

豊岡にある喫茶店「ココット」でケーキセット @680円

モンブランにフルーツが添えられて旨いホット珈琲と最高です。

なんとも居心地のよいお店でした。店主も最高。

駐車場もあります。

さて、帰路の途中に丹波空港へ。コウノトリ空港とも呼ぶんですね。

1日2便（伊丹～丹波空港）しかないので、閑散としてます。

☆☆☆☆☆☆

2023年1月1日　初日の出

実家から数分の初日の出スポット

実家で来客用のおせち料理を準備して盛り付けます。

甥っ子、姪っ子にお年玉を渡して、自分が子供の頃を思い出すなー。

叔父さん、叔母さんからお年玉をもらうのが嬉しかったもんです。

実家の回りはアップダウンがあるので、正月ランニングは最適！

☆☆☆☆☆☆

1月2日　伊丹空港から羽田空港へフライトです。

年末も正月も関係無く定時運行している空港関係者の皆さま

ありがとうございます。

機内から雲海を眺めているとあっという間に羽田空港へ着陸～～

3泊4日の楽しい帰省＋旅行でした。

 

ランニンググッズ 購入

ここ最近購入した冬のランニングアイテムを御紹介です。

どれもAmazonの年末やらタイムセールやらでお得に買えました。

1．ミズノ　バイオギアサポーター

冬のランレースは短パン、でも、

寒いのでふくらはぎのサポーターがあれば問題無し。

ほどよく圧着してくれて、履き心地もよし。￥1,354.-

2．ミズノ トレーニングウェア テックシールド 手袋

走り始めは寒くても、途中で暑くなるので薄手を選んでみて正解。

手のひらに滑り止めがあれば尚よかったかな。\2,395.-

3． ミズノ　ブレスサーモ アームカバー 吸湿発熱 防寒 保温

箱根駅伝のランナーを見て真似してみた？

いえいえ、オッサンランナーは半袖だけでは寒いので、

手の甲までカバーしてくれて頼もしいかぎりです。

これと手袋があれば冬ラン問題ありません。\2,640.-

4．ウォーキングライト

夜間に走る際の必需品。　けっこう明るいし充電出来る優れもの。

実家に持って帰った時に母親がウォーキングで使うので譲りましたんで

二個目の購入です。　ピンク最高です。￥1,620.-

5．ASICS　マジックスピード 27.0cm wide

ひと世代前のモデルでお安くかつセール対象だったので

カーボン入りランニングシューズ購入。

これを履くと今までのランシューズ（アディゼロ）より

間違い無くタイムがアップします。カーボン入り、恐ろしや・・・。　

もう1足購入しようか検討中です。\10,551.-

6．ミズノテックシールド　ロングパンツ防風ストレッチ

冬のランでcw-xのタイツを履くと脱着がめんどくさいので

ロングパンツを探して見つけました。

シャカシャカ＋生地の中間タイプでストレッチも防風も備えて

パッと着替えてランニング出来る手軽さがお気に入りです。￥5,947.-

　7．タビオレーシングランプロ五本指ソックス

数年前に買ったモデルがそろそろくたびれてきたので、赤と黄色と

二足購入。値段は高いけど長持ちします。@\1,732.-

と、言うことで明日はハイテクハーフマラソンです！

謹賀新年 2023

 

新年あけましておめでとうございます。

年末年始は関西に帰省と日本海の民宿で🦀フルコースでした。

この話はまたいつか。

明日から仕事初め、今年も健康第一で無理せず楽しく過ごします～～

北インド料理 グルガオン

暮れも押し迫った12月27日　仲の良い客先メンバーとランチへ。

カレーでも食いましょうってことで事務所近くの「グルガオン」へ訪問。

12時前に到着すると、7割の混み具合、店を出るときは階段上まで並んで

いたので、まあ、人気店なのでしょう。

地下が入り口です

チーズ入りナン（チーズクルチャ）とカレー3種のセット　1200円だったかな・・

ライスはおかわり自由です。　美味しいランチごちそうさま。

リバー　読みたいなと思っていると新聞広告に出てた！

この日の夜は、「三田の菊次郎」で会食。

旨い酒と肴で年末感満載でした。

さて、年末慌ただしいのですが　焦らず一歩一歩の毎日で。

 

ランニングとγGTP

40回目の献血結果が昨日の送られてきました。

ここ最近はγGTPの数値が倍以上に増えて気になっていたのですが

アルコールはほとんど飲んでいないので、もしかするとランが原因では・・

と考えていました。

なので、12月はラン後２日の時間をあけると基準値に戻っていたので私のγGTPの

数値が跳ね上がったのはランニングが原因だったことがはっきりしました。

献血会場で医者に過去の数値を見せて聞いたところ

「運動とγGTPの関連は無い」とはっきり言われたのですが

なかには例外もあるんですね。

10月14日	－	－	－	γGTP 54
10月29日	朝ラン	17km	ラン当日献血	γGTP 102
11月26日	朝ラン	10km	ラン当日献血	γGTP 111
12月12日	夜ラン	5km	ラン翌日献血	γGTP 109
12月25日	朝ラン	5km	翌々日献血	γGTP 66

リゴレットワイン＆バー丸の内

12月22日木曜　

学生時代の仲間が一時帰国しているので20数年ぶりの再会。　 

東京駅はいつ来てもライトアップが美しい。
歴史的な構造物ですな。

今年の5月頃にランチへ行った時の感じがとても良かったので

今回はディナータイムに予約です。

「リゴレットワイン＆バー丸の内」

学生時代の仲間はいつまでも有り難い存在ですね。

最高の時間でした。

出張でした。広島＞福山＞三原

朝のホテルをチェックアウトすると1面真っ白。

広島FMを聞きながら福山駅まで移動します。

90分走って、福山駅に到着。駅前から福山城がよく見えます。

城も立派ですが、石垣も美しい～

駅前のリトルマーメードで朝の珈琲とドーナツで後輩の到着を待ちます。

仕事終えて、三原へ移動。　晩飯まで時間があったので軽ーくランニング。

ちょうど、夕暮れ時だったので小さいスマホでセルフタイマーしてみましたが

なかなか良いタイミングが撮れました。

三原港に沈む夕暮れ・美しか～

ホテルからふらりと歩いて見つけたここのお店で今日の夕食です。

出張中の4人で、お邪魔しまっせ～

掘りごたつ・美味しい料理・焼酎とレモンどれも最高です。

とくにガリが入ったシメ鯖寿司の旨さ。たまらんです。

一升瓶があっという間に空いちゃいました

 

羽田＞岡山＞広島＞小倉

12月のスカイワード、今回も良い記事が多数ありなので復路便で持って帰ろう。

12月17日（土）この日は岡山で仕事なので羽田から桃太郎空港へ移動です。

曇り空で富士山も景色も楽しめずーーー

岡山で仕事を終えてから広島まで高速飛ばして100分。

旅行支援でリーズナブルかつクーポン4千円頂きました。

ここの朝食が好きなんでチェックイン。

12月18日(日)　目覚めて着替えて外へ出ると雪雪雪

人生初のスノーランニングをやってみました。

あー寒かった！

日曜あさのモーニング。川沿いの景色を眺めていると朝日が差し込んで

そうそう、これこれ、これがいいんです。朝カレーうまいよ。

日曜日は休みなので、お土産買って小倉まで新幹線小旅行。

学生時代に過ごした小倉の街。　新幹線で来たのは何十年ぶりか？？

Newsを見ていると新幹線が東京～大阪でストップで大変なことに・・・

こちらは夕方には広島へ戻ってきて、8ｋｍランニングです。

朝は吹雪で見えなかった広島城が夕暮れにライトアップされてました。

さて、今日も良い1日でしたー。

 

12月10日は4万歩越え～～

はい、マイガーミンで 45,128歩!!