今夜のご馳走 安くて旨い!

豆腐ハンバーグ（木綿豆腐 x 2, ニラ ｘ 2, 鶏ミンチ ｘ 200g)

刻んで混ぜて コネて焼くだけ簡単ヘルシーおまけにメチャ安、メチャ旨 !!

サツマイモとシーチキンの入ったレタスサラダ

サツマイモはレンジでチン。冷めたら角切りし、ゆで卵、シーチキン、レタスと混ぜて完成。

よなよなエール　これまた美味しいビールやね。　

今日は昼間に７０分ランニング。　

この時期はランニングに最高な季節でしょう。

香る金木犀と心地よい秋の風を浴びながら、多摩川沿いを軽快にランニング。

ふくらはぎは使わず、大きい筋肉に仕事をさせるようハムストリングスと尻筋肉を

意識した走りだったので、筋肉痛は心地よい程度です。

月間目標 150km 届くかな。

ジョグノート　で記録が勝手にグラフ化されるのでこれは便利。

我が家の体重計の体年齢も表示されるのですが、本当かいな？　

さよなら また 会おう!

秋風が吹く季節と言えば、文化祭。　ということで、息子の学校へ行ってきましたが

見どころ満載であっという間に半日が過ぎました。

若いエネルギーが炸裂してて、色々な可能性を秘めた彼らを見るとこそばゆいような、

羨ましいような、そんな気持ちになりました。　イイナー 

バザーで100円だったので東野圭吾書いました。　何気に面白く当たりでしたな。

夕方からは大学時代の後輩が東京から離れるので送別会を。

お互い年齢重ねても、会えば「変わらんねー!!」　連発。

十数名での送別会は、いい思い出になったかな。　

また会おう!!

週末です いろいろ良いこと

食欲の秋、甘いスイーツと珈琲が欲しくなりますよね。

東京に越して良かったのは、近所に焙煎珈琲店があること。

お手頃価格で挽きたて珈琲豆を手に入れられるので、これからの寒い季節

少し、楽しみです。　って、東京以外にも焙煎珈琲店あるよね。。。。

おNewなジャケット＆シャツ

金曜の仕事帰り妻と待ち合わせて（一度言ってみたかった.....）秋シーズンのお買い物。　

オックスフォード生地で、手触り良く、着心地良くお気に入りシャツです。

店員曰く、遊びゴコロのあるジャケット、これもイイネ!

服のセンスは嫁さん任せなのでベストチョイス＆グッドショッピング!!

いい買い物ができました。　ありがとう!! 

☆ロトセブン☆  1,000円当たり!!

東京ドーム！

　　

先日の当選試合、巨人vsヤクルト盛り上がって来ました！

☆　☆　写真追加　☆　☆

巨人　勝利～！

お姉さんの華麗なバク転

バレンティン　60号期待したけど、残念....。

ヤクルト/宮本が代打で出場した時は、巨人ファンからも大きな拍手!!

いい試合でした- !

秋の空

高崎駅から徒歩数分。　電車の待ち時間があったのでぷらり。

見上げると、青空と白い雲。　ここは電線が見当たらず、きれいな街並みです。

知らいない街をプラプラ歩くのもいいねえ。

最近は、朝作ったおにぎりをカバンに放り込んでます。

今日は、青空の下頂きました。　ウメー!!

今日も帰宅後、ランニング。　

昨日の距離を更新し、40分走って、風呂＆夕食。

走り始めてから、ビールが欲しくなくなって、牛乳ばかり飲みたくなりました。

なんで？？　体が欲するものを頂くとしよう。　

そうそう、帰宅するとマラソン本が湘南方面から届いてました!!

坊主さんありがとうございます。　嬉しいな～。

　

浅草では人形焼がランナーに提供されるとか、、、。

早く走りたいね、東京マラソン。

10,000人

珈琲好きの方はトライ!!

グンマーへ

  

雨のなか日帰りで群馬行き。

高田郁 シリーズは全部読んだので最近は、芦川淳一の時代小説が友です。

剣と料理で難題を解決… 中々おもしろいので、帰ったら図書館予約しておこう。

55歳からのフルマラソン

図書館で何気なく借りました、江上剛著 「55歳からのフルマラソン」

江上氏は銀行関係で幾つもの試練を乗り越える時に、自身のマラソンによって、救われたと。

仕事でも、生活でも、遊びでも、目標を決めて進むこと。達成すること、なかなか実感できないけど

マラソンはゴールが見えてるので、突き進める。。。そんな爽快な文章でオススメの１冊。

ついでに、ブログも登録しておこう。　http://egami-go.com/

多摩川ラン

日曜日、早朝と午後から軽くランニング、、と言っても結構ハードで太股の内側が痛く

思うように走れず。。。。　こんな調子で大丈夫？

多摩川河川敷は地面に距離表示があるので、1km 何分で走ったかがよく分かります。

色んなサイトを見ていると、この1kmのラップでレースの目安を測るようです。

6分 = 1km 今日の調子だとハーフマラソンで２時間。

今更ながら、２時間も連続で走れるか？？　不安ナリ。

走り始め

部活朝練がある息子への弁当作り。　土曜日なら、オイラモできます。

偉そうに、作った日は世界に向けてアピール!!! 　ツクッタゾー

子供なのに、おとなのふりかけ、イイネ。

☆　☆　☆

そういう訳で、土曜日も早起きしたついでに、マラソン練習です。

今朝は近所の神社まで走ったついでに、足を伸ばすと道に迷い

結果、1時間走ってしまいました。。。。 最初はもっと軽いつもりが。

ちょうど、アディダスのセールハガキが届いていたので、昼からフラリと買い物へ。

新しいシューズと　長袖ウエア、　気持ち新たに頑張るぜ!!

CX-5

東京ドーム

昨日は、東京マラソン2014 当選!

今日は、東京ドームヤクルト戦　当選!!

明日は、、、？

小さな喜びに感謝しよう!!

東京マラソン2014

「2014年2月23日に開催される「東京マラソン2014」。

その一般ランナー申し込み抽選結果が、本日26日よりEメールにて通知される。

今年は、フルマラソン2万9400人の枠に、30万2442人の申し込みがあり、倍率10.3倍の狭き門となっている。」

↓

当選しましたー！

日頃の行いでしょうか、神様が与えた新しい試練でしょうか。

フルマラソン　初出場なので頑張るぜ!!   

よなよなエールビールは 13℃で？？

お試しセット　が届きました。　何やらエールビールはキンキンに冷やすのではなく

13℃が本来の香りと味わいが堪能できるとのこと。

涼しくなったので、今夜ためしてみよー。

でも、13℃ってどのくらいなのかな。

スポーツの秋

申し込もうか、どうしようか。　楽しそうです。

☆☆☆

「７つの会議」　完読。

坂戸の兄貴に泣けました。　少し前にNHKドラマ化されて途中まで見てたけど、

本のほうが、断然面白いね。　よい本に出会えてサンキュー!!  明日は休みだぜ。

スポーツの秋ですな

連休、最終日はバレー試合観てきました。　勝っても負けても、スポーツイイネ。

スポーツと言えば、年明けにハーフマラソンに出場することに決めました。

すでに、エントリー完了。

親父の会の下部組織（カッチョイイ）にランナーズ倶楽部が創立されて、

数名の親父達と走ってきます。　いいねえ～オヤジ。

なので、そろそろ練習開始します。

今朝のお弁当

珍しく、息子のために弁当作りました。

唐揚げは生姜と日本酒エキスで一晩漬け込んだので、ふっくら柔らかです。

サツマイモは、少しの砂糖と醤油で煮るだけ。

卵焼きには、のりを巻いて、サヤエンドウは軽く塩ゆで。

どれも、簡単にできます。　　たまに作ると、偉そうに書いてます。

かきたま～うどん

「心も体も　ほんわかあったまる、ショウガ風味のかきたまうどん」

との紹介文を読んで、作りました。　ウメー!!

<ポイント>

うどん玉と、つゆは別鍋で作る。

ショウガ＆日本酒エキスを、結構多め（ドボドボと）に入れる。

麺つゆを沸騰させて、アルコール分を飛ばす。

冷蔵庫の余り物（ネギ、チクワ）も入れる。

仕上げは、片栗粉でとろみをつけて、卵とじをふんわりと。

アツアツはフーフーして食べる。

以上、簡単で旨いうどんが安く作れます。

スポーツの日

昼からみっちりと親父連中達とフットサル＆バスケットボール。今日は娘の学校の親父会。

銭湯で汗流して、反省会で飲んだ生ビール最高〜(^_^)v

焼きたて〜

外はパリパリ 中はフワフワ 毎朝焼きたて旨いです！
新しいパン切りナイフ欲しいなぁー。

秋晴れ

昨日は久しぶりに仕事帰りにプールへ。 水に入る心地好さ忘れてた…。

今日も東京は快晴です。

明日は中秋の名月

秋の気配 ひんやりとした空気いいなあ〜。

台風去って、浅草へ

改めて、人間の技術は凄いな～と感心です。　優雅な６３４メートル

ソラマチ　初めて行ったけど面白いぞ。　

どんな訳？

焼き立てみたらし団子、うめ～～

ゆっくりできた休日でした。

明日は母さん帰郷するのです。  また１周間頑張るか!!

台風直撃回避

午前中は風が強かったものの、午後からは穏やかな曇り空。

青じそ、元気です。

ひっさしぶりに、カラオケ

義母＆ファミリーで　昼からカラオケ。飲まないカラオケ久しぶり。

面白かったな～

TOKYO 2020!

１２０秒に凝縮された東京

歴史ある街、新しい街　どちらもイイネ

今週の本

ようやく、"７つの会議" 届きました。池井戸潤の本は　ほぼ読んでるけどどれも面白いス。

そして、"高田郁"　はまってます。行きつけの図書館には、「新しく入った時代小説コーナー」

なるものが出来てて、なんとも幸せ。あ～江戸時代、住んでみたい気分。

仕事帰りに

東京ドーム！ 行け！ジャイアンツ！

仕事帰りに

夕暮れの東京駅 いいなあ〜。

竜

カッコイイ名前の駅 わずか3駅の潔さ！茨城まで行ってきました。

秋模様

夕方から雨の東京。　涼しさ超えて、寒くなりました。

ようやく、ホットコーヒーが美味しい季節ですな。これは、また秋～冬の嬉しさ。

明日からYシャツも長袖に。アイロンかけて、準備完了。

さあ、がんばろう！

TOKYO 2020 !!

朝の５時過ぎに起きて、その瞬間を待ってました。
「TOKYO !!」 やったね。

各紙の写真見たけど、これが一番。　
太田選手と滝川クリステルの表情＆フレームがバッチリ。
さすがプロカメラマンですね。

今更ながら、プレゼン映像もいいねえ。
短い時間にストーリーを込めててHDDにも保存しました。


日本が元気になるきっかけとなればね。 　
おいらも観に行こう～!

フルーツウィスキー 堪能

自家製フルーツウィスキー　のソーダ割り　旨いねえ！

CX

図書館サイコー

最近のお気に入りは、宮部みゆき でも　石田衣良　でも　東野圭吾　でもない

高田郁（たかだかおる）著の時代小説。　じわりじわりと来る、清々しさ、心洗われます。

先週読んだ「銀二貫」　も良かったす。

東京マラソン

今回も倍率10倍越えとのこと。

エントリー完了しているので、朗報待つのみ！

いか飯 と フルーツウィスキー

 日曜日に安くて新鮮なイカをみつけたので、早速イカ飯に。

なぜか、失敗です。　もち米が硬くて、イカだけ頂く寂しい夕食、家族の視線が・・・・

本日、月曜日。

一晩冷蔵庫で寝かせたところ、バッチリ!!　　もちもちのイカ飯、旨いです。

今日は家族から温かい視線が◎◎◎　　昨日見そこねた半沢尚樹も面白い!!

週末に漬け込んだ、フルーツウィスキー。

リンゴとグレープフルーツの酸味が楽しみ～～

　　　　

サラリーマン応援歌

身に染みますなあ〜。９月スタート 頑張るか！

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何度か訪れたことのある、出雲大社 要チェック!!