電車で行く登山 基山～天拝山～二日市温泉

8月４日（日）　博多発(5:13)の始発に乗って原田駅(5:44)下車。

博多駅まではチャリチャリをぶっ飛ばして15分、ギリギリ電車に間に合ったので

乗ったときから汗だくでした・・

 

アクエリ1.5L, 炭酸水0.5L, 水0.6L =  2.6リットル

食材、ボンベなどで7.5kg  重いなー

 

単独登山なので、安全第一

 

基山（きざん）控えめですな。

このあと蚊取り線香をどこかに落として紛失。

 

沢の水でリフレッシュ。

下山して水分補給

 

天拝山まで縦走を重ねて、やってみたかったトマト冷麺。

冷え冷えで旨かった♪

 

天拝山からの下りは見事な舗装路で、駆け下りました。

下山後は博多湯　４８０円で温泉に入ってサッパリ。

 

スーパードライ　うまか～

 

井原山（いわらやま）で オオキツネノカミソリを堪能

 

　

　

職場のメンバー5人で登ってきました。

沢沿いで涼しく、天気最高！

　

ふくの湯でサッパリ、仕上げは生ビール大！！

帰宅して10km ランニング

今日は出し切ったぞー

二丈岳 単独登山

 

7/20土曜日は始発に乗って大入（だいにゅう）駅へ。

女岳（めだけ）＞二丈岳＞きららの湯　コース

　

舗装道路を50分歩いて、登山道へ

　

めちゃくちゃ晴れ

　

マラソンで使っているGARMIN965にルートマップを入れると

ナビにもなるスグレモノ。迷わず行動できました。

二丈岳山頂からは糸島ブルーの素晴らしい眺めを堪能。

きららの湯でサウナ・温泉・仕上げは生ビールと刺身定食。

行きも帰りも電車で1本。

めちゃくちゃリフレッシュ出来た土曜日！

夕焼けランニング

 

 

夕方とは言え蒸し暑く、汗だくでした。

仕事から帰って13km よーく走ったぞ！

 

映画｢ディア・ファミリー｣

　

パーフェクトデイズを観たのが春だったか、雨の日曜日で久しぶりの映画。

職場の福利厚生で800円のお得価格で観られるます。チケットは1300って

書いてますが、なぜやろうか。

｢ディア・ファミリー｣　予備知識無しに、嫁さんに勧められて観たけど

最初、途中、ラストと涙が溢れるよい映画でした。

元気をもらいましたので観てない方は是非。

自分の家族を大切にしたいなあと改めて思いましたね。

キャナルシティ博多で映画のあとは成分検査へ。

血小板をリクエストされたので2時間近くかかったかな。

キャナルシティ博多にも山笠が飾られてました。

単身生活の日曜はあっという間。

 

福岡マラソン2024 当選

昨年と同じコースや。

タイム更新に向けて頑張る日々。

 

振込完了！

糸島トレイル 参加検討中～

 

南阿蘇カルデラトレイルから1週間経って

強烈な筋肉痛からも解放されると、

辛かったことも忘れてしまって次のレースを模索中です♪

南阿蘇カルデラトレイル 30km 完走！

梅雨時期の間、晴れ間に開催されました。

月曜の昼間にギックリ腰になった時はどうなることかと思ったけど

無事に完走、エントリーしてよかったわ。

スタート　3分前！　　盛り上がってます。

 

山々の緑と青空が美しい！

スタート後はいきなり登って、下って激しいコース

 

もう、このあたりは記憶がなく・・・

 

とにかく、キツかった。辛かった。

太ももが攣って、ロキソニン2錠飲んで回復。

今回のレース用に購入したフィンガーレス手袋（3230円）

下り坂になってから装着したけど、良かった。

甲の部分は汗を額の汗を拭えて、手のひら部分は厚め保護があり。最高！

ヨドバシカメラでネット注文。

汗でスマホカメラがやられそう・・・

スタートから6時間半　ようやくゴール

制限時間が8時間なので、まあオッサンとしては頑張ったぞ。

エイドステーションでは水分補給と補給食が豊富にあって

助けられました。持参したドリンクはポカリ750ml,炭酸水500ml。

2回のエイドで水500ml と　アクエリアス 1000mlを補給。

これがちょっと重かったかな。ゴールした時もアクエリアスは

余ってました。

ゴールしてからホットドッグ、阿蘇牛乳をいただきました。

ゴールしたときの達成感はたまりませんね。

来年は走らんぞ！！！！！！！

南阿蘇カルデラトレイル
https://local-gain.com/minamiaso_trail/about.html

 

間に合うか?

週末、トレイルランなのに

ぎっくり腰、、、