単身料理と朝ラン15km

晴れの日曜日。朝食前に15km　ランニング行ってきました。

朝夕は涼しくなり、空が高くなった　秋の気配です。

海岸線が気持ちよいです。

あっという間に百道浜

今日は姪浜まで足を伸ばします。ここから渡船が出てるみたい。

15km 走ったゴールはミスタードーナツ！！

メリーゴーラウンドがいる楽しい店舗に、Tシャツ短パンのオッサン1人で

申し訳ない。。。　厚かましく珈琲3杯頂きました。

走っている途中は水分補給ゼロだったので、どれもうまかった♪

昼飯はお好み焼き！

良い具合に焼けてます

オタフクソースをかけて、うまかった！！

今週のおかずも作ってみました。

カボチャと玉ネギと挽肉の炒め物。

冷凍庫でストックしておけば、仕事から帰ってすぐ食べられますな。