出張 仙台へ

11月最終日に仙台出張へ行って来たのでその時の記録を。

この日の朝ランは4時40分発で、10kmです。

この日の朝でついに月間200kmを達成～～

人生初の距離更新です

11月30日の20時頃に仙台駅到着、気温6℃・・寒い～～

駅近のリッチモンドプレミア仙台駅前にチェックイン、

旅行支援で8400円です。　

最上階の角部屋なので窓がたくさん、広々した部屋よいね。

夕食をどこにしようか、街をぶらぶらするも時間が遅くて

閉まってる店がチラホラ。。。そんななかに見つけた

牛タン利休店で定食3,000円を頂きました。

肉厚牛タン・テールスープが冷えた体に染み入ります。

ホテルでもらった3,000円のクーポンでお会計♪

ホテルに戻ってロビー横のラウンジでフレッシュジュースを1杯。

勉強している宿泊者もいて、静かな時間がながれてます。

☆☆☆☆☆☆☆

さて、2022年　12月になりました。

朝4時起き、昨夜の牛タン・テールスープで元気もりもり

真っ暗な仙台の街を走ります。

といっても、道がわからんので取りあえず真っ直ぐラン

途中で3回曲がれば、戻ってくるやろう～と走り初めて一時間、

途中の暗い道はけっこう不気味でしたが、知らない街をはしるのも

出張ランニングの醍醐味ですね。　仙台駅まで戻って来たときは

カラダぽかぽかで達成感ありです。

ロビー横にはツリー、ここの奥でモーニングを頂きます。

あたたかいスープ、バナナ、ヨーグルト、フルーツ

ゆで卵、小岩井牛乳と小ぶりながら一つ一つが美味しくごちそうさま。

朝のランで腹が減ったので、旨かった～

さて、ここから現場へ移動して打合せ、会議、複数訪問して

帰りの新幹線。

新幹線に乗る前にはやっぱりホット珈琲でしょう。

はい、宮城県スタバ　お邪魔します。

そうそう、仙台を離れる前に仙台の味を堪能！

ごちそうさま!!

走って、食べて、

仕事した？？

 

皇居3周

1週間前の12月10日　ラン仲間と走ってきました

この日は朝ラン 10kmでウォーミングアップ♪

昼過ぎに集合、円陣シューズ

この日はぽかぽか陽気、大勢のランナーがやる気をアップさせてくれます。

広いねー　東京駅が向こうに見えます。

ラン＋銭湯＋反省会でリフレッシュした1日でした。

 

ゴルフ 千葉カントリー

ヒンヤリした土曜日、仕事関係のゴルフへ

ドライバーまあまあ調子良く、ランチも美味しくリフレッシュ出来ましたな。

 

フラットなコースで両サイドも広々

松花堂ランチ♪

MINATOシティハーフマラソン 2022

東京タワーがゴールに設定されているハーフマラソンへ参加してきました(^^)/

2014年ハイテクハーフ 1h53m

2015年ハイテクハーフ 1h47m

2016年アクアラインハーフ ???

2022年MINATOハーフ 1h54m

じつに8年前の自分のタイムに近い結果でした。進歩がないのか

体力キープしているのか、次回は来年3月のハーフで自己記録更新を目指します。

三田駅から徒歩10分ほどで、会場に到着 です。

あ～久しぶりのレース前の高揚感！！

約5000人の参加なので4ブロック（A,B,C,D)と分かれて時間差スタートです。

私は最後尾のＤブロックなのでスタートラインまでかなり待たされましたが

そんなことはどうでもよいです。　待ちに待ったハーフなので楽しもう！

中盤は4分台/kmの良いペースで走ることが出来て

新しいマジックスピードの力が発揮した感じです。

先にスタートしたブロックのランナーを追い越す爽快感はたまらんです。

天気予報通り、午前中は曇り空。

FINISHER!! 

 

今週の本

三田図書館で借りてきました。

「カレンの台所」　異次元の文章でこれは面白い！

TVのしゃべりがそのままレシピになっているけど、優しい文面と

とても旨そうな仕上がりメニューです。

「神の子」は上巻をあっという間に読了、後半突入です。

仕事先の方に教えてもらった薬丸岳氏　なかなかです！

 

くまモン出張

2022年11月7日～15まで　熊本出張でした。

当然ながらランニングシューズ・ウェア・ウォッチ持参で。はい。

11月7日（1日目）

11/7(月)羽田＞熊本空港へフライト、着陸前に阿蘇の雄大な景色がお出迎えです。

熊本空港でレンタカーを借りて水前寺公園近くのホテルへチェックインして、荷物を取り出し夕食前にランニング。　まったく地理が分からないので大通りを走りました。

約6kmのラン。　沈み夕陽が綺麗でした。

水前寺のホテルには無料のマッサージチェアが3台、滞在中はここで

何度もリフレッシュ出来ました(^^)/

☆☆☆☆☆

11月8日（2日目）

朝5時からランニング。　熊本は東京に比べて日の出が遅いのでまだ真っ暗。

今日も知らないところをミニスマホを頼りに走って朝飯です。

今日は快晴。仕事場は阿蘇くまもと空港の新ターミナルなのです。

16時頃に仕事終了、ホテルまでは車で30分ほど。

さ、今日も晩飯まえにランニングです。

熊本はあちこちにワンピース像がスタンバイしています。

県庁前の並木道　お見事～～

水前寺公園から熊本中心部の移動はランニングor路面電車です。

今宵は4人で　炭焼き「猿一」さんへ

☆☆☆☆☆

11月9日（3日目)

ホテルの朝食は6時半から、ホテル出発は6時45分。

問題なのは、水前寺公園のホテル朝食がけっこう美味しいので

サラダ・カレー・だご汁・ヨーグルト・クロワッサン・珈琲を

7~8分で完食しないと間に合わないのです・はい。

結局最後までゆーっくりと朝食を頂くことはなかったことが少し心残り。

この日の夕食は、花畑町の居酒屋へ「水戸黄門」へ

焼酎二階堂と馬刺しの組合せが最高です～～

白ネギのくし焼きもごちそうさま♪

夜のサクラバスターミナルが巨大な要塞みたいです。

出張中の仕事は一筋縄では進まないものの、こうして

夕食をメンバーで囲んで反省会することも楽しい時間です。

☆☆☆☆☆

ラン・読書・献血・3万歩超え

ガーミンファランナー255 

を購入してからランニングがより楽しくなり土曜日は朝4：50　

自宅出発で羽田空港へ向かってラン開始。

外はまだ真っ暗です。

多摩川到着したころから、すこしづつ東の空が色づきます。

多摩川スカイブリッジから見た朝焼け、

スマホ取り出して写真撮影が忙しいのです。はい。

いいねー多摩川

いいねー朝焼け

朝焼けと足湯♨　最高っ！

足湯から出てゴロンと寝転んで空を見上げると真っ青の一色で

一点の曇りもない空・空・空

https://cafe-bonheur.com/

Cafeボヌールへピットイン

店主が淹れてくれたホットコーヒーで美味しいモーニングタイム

ふらっと入った喫茶店が最高って、贅沢ですよね～

帰ってシャワーしてから、三田図書館で読書タイム。

お弁当サンドの本読んでたので卵サンドが食べたくなります

はい。夕方は有楽町で献血＋ラグビー日本VSオールブラックス！

いい試合で血圧上がった？？

献血の翌日に結果が更新されてビックリ！

γ-GTPが倍増になってますが、ランニングで筋肉が壊れたかと。

献血ランニング検索するとよくあることらしいので、僕も

2週間後の献血でチェックしてみよう。

と、言う訳で土曜日は3万3千歩を超えました。

よい1日！！

 

ファイナンシャルプランナー 合格

玄関の可愛い花で心癒やされながら、今週もスタートです。

月曜日から急に気温が下がって、着るモノ心配

10月24日は先月受けた試験結果の発表です。

10時から確認できるものの会議中だったため、11時過ぎにチェック。

チェックすると完全合格の文字が！！！

自己採点で大丈夫とは思ってましたが実際に合格とは嬉しいですね✨

次の2級目指して勉強中です、はい。

月曜は門司から出張で来ている同期と東京の客先営業回りで

あっという間に日が暮れました。

夕食前の5キロラン

寒いと思ってウインドブレーカーを羽織ったら後半暑かった・・

ガーミンがやって来てランは順調です。さて、今日も走ろうか。

 

ガーミン Forerunner 255

この土日はよーく走った。朝も夜も走ったので

今月は100km超えそうな感じです。

ガーミンは2018年に購入したこともあって2回目です。

https://eijixx.blogspot.com/search?q=VIVOACTIVE3+

この時は半年くらいで売却しました。物理ボタンがなく

側面をスライドさせるような使い方だったので今ひとつだったかな・・

今回のガーミン フォアランナー255は5つの物理ボタンかつ

画面が大きくて見やすいのがよいとこ。

今からセットアップします。

 

購入はビックカメラ赤坂見附店で。

港区スマイル商品券を使って少しお得にお買い物です。

さて、明日の朝ランが楽しみです(^_^)/