井原山（いわらやま）で オオキツネノカミソリを堪能

 

　

　

職場のメンバー5人で登ってきました。

沢沿いで涼しく、天気最高！

　

ふくの湯でサッパリ、仕上げは生ビール大！！

帰宅して10km ランニング

今日は出し切ったぞー

二丈岳 単独登山

 

7/20土曜日は始発に乗って大入（だいにゅう）駅へ。

女岳（めだけ）＞二丈岳＞きららの湯　コース

　

舗装道路を50分歩いて、登山道へ

　

めちゃくちゃ晴れ

　

マラソンで使っているGARMIN965にルートマップを入れると

ナビにもなるスグレモノ。迷わず行動できました。

二丈岳山頂からは糸島ブルーの素晴らしい眺めを堪能。

きららの湯でサウナ・温泉・仕上げは生ビールと刺身定食。

行きも帰りも電車で1本。

めちゃくちゃリフレッシュ出来た土曜日！

夕焼けランニング

 

 

夕方とは言え蒸し暑く、汗だくでした。

仕事から帰って13km よーく走ったぞ！

 

映画｢ディア・ファミリー｣

　

パーフェクトデイズを観たのが春だったか、雨の日曜日で久しぶりの映画。

職場の福利厚生で800円のお得価格で観られるます。チケットは1300って

書いてますが、なぜやろうか。

｢ディア・ファミリー｣　予備知識無しに、嫁さんに勧められて観たけど

最初、途中、ラストと涙が溢れるよい映画でした。

元気をもらいましたので観てない方は是非。

自分の家族を大切にしたいなあと改めて思いましたね。

キャナルシティ博多で映画のあとは成分検査へ。

血小板をリクエストされたので2時間近くかかったかな。

キャナルシティ博多にも山笠が飾られてました。

単身生活の日曜はあっという間。

 

福岡マラソン2024 当選

昨年と同じコースや。

タイム更新に向けて頑張る日々。

 

振込完了！

糸島トレイル 参加検討中～

 

南阿蘇カルデラトレイルから1週間経って

強烈な筋肉痛からも解放されると、

辛かったことも忘れてしまって次のレースを模索中です♪

南阿蘇カルデラトレイル 30km 完走！

梅雨時期の間、晴れ間に開催されました。

月曜の昼間にギックリ腰になった時はどうなることかと思ったけど

無事に完走、エントリーしてよかったわ。

スタート　3分前！　　盛り上がってます。

 

山々の緑と青空が美しい！

スタート後はいきなり登って、下って激しいコース

 

もう、このあたりは記憶がなく・・・

 

とにかく、キツかった。辛かった。

太ももが攣って、ロキソニン2錠飲んで回復。

今回のレース用に購入したフィンガーレス手袋（3230円）

下り坂になってから装着したけど、良かった。

甲の部分は汗を額の汗を拭えて、手のひら部分は厚め保護があり。最高！

ヨドバシカメラでネット注文。

汗でスマホカメラがやられそう・・・

スタートから6時間半　ようやくゴール

制限時間が8時間なので、まあオッサンとしては頑張ったぞ。

エイドステーションでは水分補給と補給食が豊富にあって

助けられました。持参したドリンクはポカリ750ml,炭酸水500ml。

2回のエイドで水500ml と　アクエリアス 1000mlを補給。

これがちょっと重かったかな。ゴールした時もアクエリアスは

余ってました。

ゴールしてからホットドッグ、阿蘇牛乳をいただきました。

ゴールしたときの達成感はたまりませんね。

来年は走らんぞ！！！！！！！

南阿蘇カルデラトレイル
https://local-gain.com/minamiaso_trail/about.html

 

間に合うか?

週末、トレイルランなのに

ぎっくり腰、、、

 

第38回 NAHAマラソン

 

明日からエントリー開始の那覇マラソン。

福岡～那覇の往復JAL \25,000.-

ホテル1泊素泊まり \6,000.-

エントリー費用　　 \9,800.-

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合計で￥41,000.-   

明日からエントリー開始なので、当選したら走ってみようか。

月間走行距離 100km

日曜日、朝ラン12km

梅雨時期で滝汗のまま店には入れないので、ちょっと落ち着いて店内へ。

ドライフルーツとデンマーククリームのカリカリパン、絶品です。

夕方に4ｋｍ。　これで何とか 100km 達成。

7月は、真剣に頑張ってみよう。

なかなかおもしろいぞ。