土日

年に一度のお祭り　御会式です。　土曜日の夜に近所のお寺へ～凄い盛り上がり!!

纏（まとい）がクルクル回ってます。

日曜日、新大久保へ行く用事があり、駅前の韓国ショップ＆人混みにビックリ。

賑わってるなあ～　

昼間は、多摩川河川敷走ること、12km  マジで疲れました。。。

バタバタの週末です。

入賞!!

　　
半年ぶりのゴルフ、まあこんなものでしょうね。　　運良く商品券と牛肉ゲット!!

今日は一日、富士山が良く見えました。

新幹線こだま号は、N700系　車内も快適です。

快晴

富士山見ながらナイスショット！

朝焼け

朝焼けが見たくて、今日も早朝ランニング。
だんだんと明るくなる空をみながらなので、気分爽快です。

今日現在で39KM走ってます。
10月の月間目標を150KMにしているので、今のところ26%達成。
（営業ノルマ数値みたいでイヤな感じもしますが、、、）

さて、週末は静岡ゴルフ。
ランニングシューズも持ち込んでみようかなと思ってます。。。。

水曜日、群馬へ

東京駅で新幹線に飛び乗って、高崎駅まで。　高崎駅からはレンタカーナリ。

渡良瀬川の河川敷でしばし、休憩。車の移動って大変だけど自由でいいよね。

まさに、実りの秋。　一面に広がる田んぼがキレイでした。

群馬って住んでもいいかも。

早朝ラン

最近、朝焼けがキレイなのを発見してたので、今朝は早起きし５時からランニング。
多摩川河川敷から日の出が見られると思ったものの、ちょっとズレていましたね。

気持ち良い、朝でした!!

火曜日です

八街とかいて、ヤチマタと呼びます。落花生の栽培が盛んな千葉県八街市。

駅前の静けさ、金木犀の見事な枝ぶり、白い雲、なんとも言えずいい感じ。

のんびりしてるなー。

駅から数分、けやき公園

東京駅から特急で50分。

今夜は、帰宅後すぐに着替えて近所のお寺までランニング。

日曜日に長距離走った成果が、３ｋｍ楽勝～。　だんだんと走れるようになってきたかも。

師匠のマラソンメソッド本によると、

走ることによってランナー体質になり、毛細血管が増え、ランニング中に出る

老廃物、乳酸などを処理する能力が徐々にアップするらしい。

うーん、そうかもしれんなあ。

☆

明日は群馬だ!!

月曜日始まりました

月曜日朝一新幹線で、米原（まいばら）へ出張！　　眠～

伊吹山の麓は蕎麦処らしく、天ぷら蕎麦大盛り !! 

コシがあってメチャウマ～～。

米原で打ち合わせ後、東京へとんぼ返り。

なかなかエンジンかからず、一日無事終わりました。　

明日は朝から千葉だぜ !! 

今夜のご馳走 安くて旨い!

豆腐ハンバーグ（木綿豆腐 x 2, ニラ ｘ 2, 鶏ミンチ ｘ 200g)

刻んで混ぜて コネて焼くだけ簡単ヘルシーおまけにメチャ安、メチャ旨 !!

サツマイモとシーチキンの入ったレタスサラダ

サツマイモはレンジでチン。冷めたら角切りし、ゆで卵、シーチキン、レタスと混ぜて完成。

よなよなエール　これまた美味しいビールやね。　

今日は昼間に７０分ランニング。　

この時期はランニングに最高な季節でしょう。

香る金木犀と心地よい秋の風を浴びながら、多摩川沿いを軽快にランニング。

ふくらはぎは使わず、大きい筋肉に仕事をさせるようハムストリングスと尻筋肉を

意識した走りだったので、筋肉痛は心地よい程度です。

月間目標 150km 届くかな。

ジョグノート　で記録が勝手にグラフ化されるのでこれは便利。

我が家の体重計の体年齢も表示されるのですが、本当かいな？　

さよなら また 会おう!

秋風が吹く季節と言えば、文化祭。　ということで、息子の学校へ行ってきましたが

見どころ満載であっという間に半日が過ぎました。

若いエネルギーが炸裂してて、色々な可能性を秘めた彼らを見るとこそばゆいような、

羨ましいような、そんな気持ちになりました。　イイナー 

バザーで100円だったので東野圭吾書いました。　何気に面白く当たりでしたな。

夕方からは大学時代の後輩が東京から離れるので送別会を。

お互い年齢重ねても、会えば「変わらんねー!!」　連発。

十数名での送別会は、いい思い出になったかな。　

また会おう!!