アジアンタムが復活

去年枯れた(と思った）アジアンタムが復活して

青々した葉っぱが広がってきました。これは嬉しい。

夜ラン 10km 

次のフルマラソンまであと、2週間。頑張ろー

 

夜ラン

さがフルマラソンまであと２０日

仕事終わって夜ラン７ｋｍ

さて、どこまで自己記録を更新できるか？

 

Sunday 20km Running もう一日休みが欲しい～

気温３℃の日曜。　朝７時にランニングシューズを履いてスタート！

いやー寒かった。 給水なしで20kmラン。手袋してても

指先が冷たく、ゴールしてミスタードーナツへ直行。

ロイヤルミルクティーは白いカップ。３杯おかわりしました。

糖分とって復活。帰宅してプロテインも補給OK!

トマト・セロリ・ニンジン・レモンを刻んで混ぜて完成。

今日は東京マラソン。ランナーズメンバーも参加していたので

スマホで応援。　来年は東京マラソン走りたい！

 

3月になりましたね

１週間　あっという間。仕事の多忙もあり平日の更新が滞っていたけど、

３月なので、改めてスタートしようか。

さて、いつもの振り返りです。

2月24日　日曜は朝ラン 18km! 

かわいい水仙

大濠公園のミスドをゴールに頑張ったけど満席～～～残念。

　

　

晩飯はオイスターソースで味を調えた炒飯。

ネギたっぷりで旨かった!!

☆☆☆☆☆

 

2月25-26 と沖縄出張へ

 

メンソーレ　沖縄。やっぱり、さんぴん茶やね。

 

ランチはここで。あっさり味でごちそうさま。

 

スーパーへ立ち寄ったけど、苺も野菜も高い!! 

福岡がよかとこばい。

夕方 10km　沖縄Running。気温　１８℃　すごしやすー

　

読売ジャイアンツがキャンプ中

　

泊まったホテルと夕食。泡盛のロックが旨かったよ。

宮古島はバブルで時給 1300円超え？

☆☆☆☆☆

　

2月26日　ランチはカオマンガイ♪

　

15時のフライトで博多へ。

　

沖縄～福岡 90分。あっという間です。

☆☆☆☆☆

　

水曜日はお弁当作って持って行く日。

地元のレトロカフェがプレモルのCMに出ててビックリ。

☆☆☆☆☆

　

木曜は会食。金曜は夜ラン３ｋｍ・・・　２月は累計112kmのラン。

今回もあっという間の１週間でした。

　

ティファール ライスポット

去年から単身生活で白米炊くときは圧力鍋を使ってきたけど

毎回、結構な焦げができるのがいただけない。。。

土鍋がいいなあと思い色々探して見たけど

IH対応の土鍋は3万円ほどするので、無理。

で、決めたのがティファールのライスポット

ズッシリといい感じ。ご飯を炊くのが楽しみや。

これね。

57回目 献血

 

57回目の献血結果。フルマラソンから5日後で

γGTPの数値が上がってないか気にしてたけどどれも問題なし。

可愛い色のブランケットを頂きました。

殺風景な部屋に良いかも。

スティッククリーナー 軽量タイプ サイクロン SCD-120P

 充電式のクリーナーを購入。

引っ越しから今まではフローリングモップで掃除してきたけど

そろそろ掃除機がいるやろうって嫁さんへ相談。

アイリスオーヤマのクリーナー

これこれ。

試しにスイッチ入れて掃除してみると、綿ぼこりがボコボコ取れて

透明なボックスに見えるので気持ちよい。イイ買い物でした。

ハンディモップも付属されてて、掃除のあとは本体下に

入れてスイッチを入れると、ハンディモップも綺麗になる

素晴らしいアイデア製品です。　

さが桜マラソン2024 まであと1ヶ月

 

いよいよ1ヶ月後にさが桜マラソン。

北九州マラソンの筋肉痛は月・火・水で完全に修復されました。

3日もかかるとは、フルマラソンの破壊力です。

仕事から帰ると、さが桜マラソンのTシャツと可愛い手紙が入ってました。

おじさん、泣けてくるよ～～