3月になりましたね

１週間　あっという間。仕事の多忙もあり平日の更新が滞っていたけど、

３月なので、改めてスタートしようか。

さて、いつもの振り返りです。

2月24日　日曜は朝ラン 18km! 

かわいい水仙

大濠公園のミスドをゴールに頑張ったけど満席～～～残念。

　

　

晩飯はオイスターソースで味を調えた炒飯。

ネギたっぷりで旨かった!!

☆☆☆☆☆

 

2月25-26 と沖縄出張へ

 

メンソーレ　沖縄。やっぱり、さんぴん茶やね。

 

ランチはここで。あっさり味でごちそうさま。

 

スーパーへ立ち寄ったけど、苺も野菜も高い!! 

福岡がよかとこばい。

夕方 10km　沖縄Running。気温　１８℃　すごしやすー

　

読売ジャイアンツがキャンプ中

　

泊まったホテルと夕食。泡盛のロックが旨かったよ。

宮古島はバブルで時給 1300円超え？

☆☆☆☆☆

　

2月26日　ランチはカオマンガイ♪

　

15時のフライトで博多へ。

　

沖縄～福岡 90分。あっという間です。

☆☆☆☆☆

　

水曜日はお弁当作って持って行く日。

地元のレトロカフェがプレモルのCMに出ててビックリ。

☆☆☆☆☆

　

木曜は会食。金曜は夜ラン３ｋｍ・・・　２月は累計112kmのラン。

今回もあっという間の１週間でした。

　

ティファール ライスポット

去年から単身生活で白米炊くときは圧力鍋を使ってきたけど

毎回、結構な焦げができるのがいただけない。。。

土鍋がいいなあと思い色々探して見たけど

IH対応の土鍋は3万円ほどするので、無理。

で、決めたのがティファールのライスポット

ズッシリといい感じ。ご飯を炊くのが楽しみや。

これね。

57回目 献血

 

57回目の献血結果。フルマラソンから5日後で

γGTPの数値が上がってないか気にしてたけどどれも問題なし。

可愛い色のブランケットを頂きました。

殺風景な部屋に良いかも。

スティッククリーナー 軽量タイプ サイクロン SCD-120P

 充電式のクリーナーを購入。

引っ越しから今まではフローリングモップで掃除してきたけど

そろそろ掃除機がいるやろうって嫁さんへ相談。

アイリスオーヤマのクリーナー

これこれ。

試しにスイッチ入れて掃除してみると、綿ぼこりがボコボコ取れて

透明なボックスに見えるので気持ちよい。イイ買い物でした。

ハンディモップも付属されてて、掃除のあとは本体下に

入れてスイッチを入れると、ハンディモップも綺麗になる

素晴らしいアイデア製品です。　

さが桜マラソン2024 まであと1ヶ月

 

いよいよ1ヶ月後にさが桜マラソン。

北九州マラソンの筋肉痛は月・火・水で完全に修復されました。

3日もかかるとは、フルマラソンの破壊力です。

仕事から帰ると、さが桜マラソンのTシャツと可愛い手紙が入ってました。

おじさん、泣けてくるよ～～

スコッチグレイン ソール交換

3年前に購入したスコッチグレインのソール交換を注文。

カード決済後、靴を発送して3週間ほど待てば返送される

仕組みらしい。　さて、先日発送したので到着まで楽しみに。

　

北九州マラソン2024 【4時間36分】

博多駅7時発の新幹線ホームはランナーでいっぱい。

自由席は満席で何とか座って博多から小倉まで一駅。

え、こんなに人が多いとは

ビックリ。

マンションから見た朝焼け、今日は晴れそう。

アミノサウルスとロキソニン　準備もバッチリ。

小倉駅からスタート地点までゾロゾロあるくランナーズ

☆☆☆☆☆

8時にスタート地点で整列。9時のスタート号砲を聞いて実際に

スタート地点を通過したのは10分後。スタート地点から

5ｋｍくらいまでは人混みの中をスローペースでちょっとイライラ・・

5kmのエイドステーションは通過、8ｋｍも通過

枝光駅を過ぎた10kmのあたりで水分補給とアミノサウルスを1袋飲んだ。

7ｋｍ～10ｋｍあたりは4.40/km～5.03/kmと飛ばし過ぎ

ガーミンのラップをあとで見て反省ポイント。

18kmあたりからペースがダウン・・6.02～6.14/km

嫁さん、父さん、友人が応援に来てくれたのでちょっと

元気になるものの

門司駅を超えた25kmあたりになると脚が痙攣・・

でた、去年の福岡マラソンと同じ症状。しかも今回は半分超えた

あたりで痙攣するってことはやっぱり練習不足やーー。

30km門司港レトロで折り返し地点では仕事関係の応援で

元気をいただくも走って歩いての繰り返し。

気温がぐんぐん上昇し、30～35ｋｍのエイドステーションが長かった

ここで小倉牛をチャージして、残り2kmからは痛い脚をかばい

ながらもジョギングペース。

フィニッシュラインが見えたところで最後の頑張り

笑顔でゴールできました。　いやー疲れた・しんどかった

でも、最高やった！

栄光のメダル

嫁さんとミスタードーナツで乾杯。応援感謝！