2024-02-20
2024-02-19
北九州マラソン2024 【4時間36分】
博多駅7時発の新幹線ホームはランナーでいっぱい。
自由席は満席で何とか座って博多から小倉まで一駅。
え、こんなに人が多いとは
ビックリ。
マンションから見た朝焼け、今日は晴れそう。
アミノサウルスとロキソニン 準備もバッチリ。
小倉駅からスタート地点までゾロゾロあるくランナーズ
☆☆☆☆☆
8時にスタート地点で整列。9時のスタート号砲を聞いて実際に
スタート地点を通過したのは10分後。スタート地点から
5ｋｍくらいまでは人混みの中をスローペースでちょっとイライラ・・
5kmのエイドステーションは通過、8ｋｍも通過
枝光駅を過ぎた10kmのあたりで水分補給とアミノサウルスを1袋飲んだ。
7ｋｍ～10ｋｍあたりは4.40/km～5.03/kmと飛ばし過ぎ
ガーミンのラップをあとで見て反省ポイント。
18kmあたりからペースがダウン・・6.02～6.14/km
嫁さん、父さん、友人が応援に来てくれたのでちょっと
元気になるものの
門司駅を超えた25kmあたりになると脚が痙攣・・
でた、去年の福岡マラソンと同じ症状。しかも今回は半分超えた
あたりで痙攣するってことはやっぱり練習不足やーー。
30km門司港レトロで折り返し地点では仕事関係の応援で
元気をいただくも走って歩いての繰り返し。
気温がぐんぐん上昇し、30～35ｋｍのエイドステーションが長かった
ここで小倉牛をチャージして、残り2kmからは痛い脚をかばい
ながらもジョギングペース。
フィニッシュラインが見えたところで最後の頑張り
笑顔でゴールできました。 いやー疲れた・しんどかった
でも、最高やった！
栄光のメダル
嫁さんとミスタードーナツで乾杯。応援感謝！
2024-02-17
明日は北九州マラソン！
2/14 宮崎空港から福岡空港へ
プロペラ機でございます
博多について、もつ鍋おおやまで会食～
2024/02/17は北九州マラソンの前日エントリーで小倉へ
毎日があっという間でございまする。
2024-02-13
博多から鹿児島へ
月曜日の朝一新幹線で今日は鹿児島出張です。
筑紫口のプロントでカフェラテタイム。
朝は4℃、昼間は20℃の天気予報なのでコートは
置いてきたからホット珈琲が旨い😊
今日は日経新聞がお休み、、、
新幹線はコテンラジオで太宰府天満宮の
ポッドキャストタイム📻️
2024-02-12
朝ラン 10km ゴールはミスド♪
連休最終日、朝ランからスタート！
福岡城跡には梅の木が270本！
梅に水仙に春間近～～
大濠公園の入り口も春の気配です
で。10km 走ったゴールはミスタードーナツ。
糖分補給して熱い珈琲が旨かった、ごちそうさま。
2024-02-11
ぶりのアラで粕汁夕食
土曜日、仕事帰りにスーパーへよるとたっぷり入った
長崎産のブリあらが売っていたので、お買い上げ。
実家から送ってきた酒粕があったので今夜は粕汁。
写りがイマイチ・・・
冷凍していた柚子をすりおろして完成。酒粕と柚子の香りが相まって
とても美味しくできましたよ。からだポカポカ。
夕方は久しぶりにランニング。
福岡城跡は梅まつりの幟。まだまだ蕾は小さいけども
だんだんと春が近づいてきてるのを実感。池上梅園もそろそろ咲いているやろうな。
日曜朝から掃除洗濯、すっきっりしたのでモーニングコーヒー。
プロントから無料チケットが届いていたのでありがたく
使わせてもらいました。サンキュー。
ここのプロントは天井が高くて、店内が広く、お気に入りです。
2024-02-09
2024-02-08
2024-02-06
都内は雪です
月曜は天気予報通り、午後から雪❆雪
夕方のJAL便が欠航になったので、ANAへ切り替えて
会合が終わったらダッシュで都内から羽田空港へ。
The オークラ
フライトまでの時間調整で焼き鳥へ
機内は満席。
除雪作業があり羽田空港のフライトが遅れ、21時40分福岡空港へ到着
いやー 久しぶりに疲れた出張やったけど
収穫もあり。風呂に入って寝て起きて、体力回復！
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