南阿蘇カルデラトレイル 30km (2024/07/06)

 

今度の土曜日は30km トレイルランニング。

今日の朝ラン　12km 平坦な道でバテたから

ちょっと心配になってきたぞ。

献血65回

梅雨時期でジメジメした天気が続いてます・・

午後から献血へ。待合室で待っていると

｢血小板を多めに頂きたくて、時間がかかるけど大丈夫ですか？｣と。

1時間ちょっとベッドでじっとしていると、流石に背中が痛くなったけども

小さな社会貢献ができました。

赤坂駅近くを歩いていると発見。｢博多ひいらぎ｣のたいやき。

焼きたて熱々をいただきました。なかなかの旨さ。 

お店のInstagramから拝借。

月曜限定のおはぎ、気になるなあ～

懐かしい学生時代の友人

大学を卒業して30年近くなるけど、サークルのメンバーは

今でも交流があって、つかず離れずの良い距離感でつながってます。

金曜の夜は豪州から帰国してきた友人と博多駅近くの焼き鳥で

近況報告や懐かしい話であっという間に時間が過ぎてました。

==1992年7月の北海道==

お土産をもらって帰宅してからＰＣで昔の写真を見返してたら

何とも懐かしく、夜更かししてました。。。

学生時代は山登りでバイトとサークルで明け暮れてたなー

良き時間でした。お土産感謝。

 

朝ラン！

日曜日、天気予報は大雨

鴨が可愛いか～

雨が振る前に大濠公園ランニング

汗流してスッキリの日曜日スタート！

 

珈琲タイム

1週間があっという間、1ヶ月もあっという間。

いつもの振り返りです。

 

6/16(日)　大濠公園のスタバで珈琲タイム。

19時でも外が明るい、よい季節です。

6/17(月)　出雲蕎麦で納豆そば旨い

6/19(水)　赤く焼けた朝でスタート

6/21(金)　仕事終わってからのランニング。

汗だくが最高。

6/22(土)　早朝の仕事で日の出のご褒美。

 

仕事終わって遅いモーニング。

 

カフェ時間はいつものベローチェ。

 

旨いもの食べて、走って、

 

地元民に愛される中華料理でランチ。酢豚定食1,050円　ごちそうさま。

米粉使ったパン。レーズンシュガーバター　めちゃうまです。

 

午前中の仕事を終えて、久しぶりの百道浜ランニング。

 

天気良く、いい汗流しました。

ストレスも一緒に流れていったわ！

 

ロジウラベーカーリー

　

何と言っても

ドライフルーツデンマーククリームがイチオシ。260円

セブン珈琲と頂きましたよ。

夕食は野菜とタンパク質を中心に、

炭酸水でサッパリとごちそうさま。

 

SHOKZ Open Fit Air 購入

ブラックを入手!

　

GARMIN Forerunner 965とOpenFit AirをBluetooth接続すれば

スマホが無くてもランニング中にGARMINに保存した音楽が再生が可能です。

スグレモノ♪

2週間ほど使っていたある日、左側から音が聞こえなくなり

最初は自分の耳が疲れてる？かと思ったけど

アプリを見ても左側を認識してなく、購入店へ持っていきました。

左がブラックアウトしとるやん。

 

お気に入りの喫茶店 またひとつ

土曜日は午前中まで仕事のパターンなので、

午後は1週間おつかれさんって事で、チェーン店ではない喫茶店めぐり。

グラタン1000円とホット珈琲600円　税込みです。

グラタンはチーズたっぷり、具沢山、ボリューム感もちょうど良く

満足感OKの内容でした。同年代とおぼしき御夫婦が素敵な喫茶店を

開いたいきさつを聞いてみたいなぁとも思いながら。

日曜はお休みです。

今週半ばの通勤タイム。

海が近くていいところです。ふくおか。

 

今年の梅雨は遅いのか

5月最終日はおつかれさん会。

日本酒がウマか～～

　

6月初日は午前中の仕事を終えて

晴れ渡る青空のしたルパンの米粉パンを買い求めて

図書館に予約本を取りに行って公園ランチ。サイコー。

　

明日も晴れ予報！

締めくくりは夕方のCafeタイム