肝臓数値が。。。 復活なり

６月に検査した肝臓数値が悪くて、本日精密検査を受けました。

お腹にゼリー状のドロドロを塗って超音波で内臓を見たところ

問題なし。　肝臓、腎臓、膵臓、膀胱とも 異常なし　でした。

最近はお酒控えめなので、この調子で　酒絶ちする日も近いかな？

夕方闇に沈む富士山、威風堂々

駅のホームからみた夕焼けが鮮やかでしたな。

今日思うこと 竹内洋岳のルール

この前、新聞で見た記事から図書館で借りてきました。 学生時代に山登りしてた身なのですんなり読めました。

今日は日帰り、新富士でした。夕焼けの富士山しっかり見てきましたよ(^-^)v

月曜日 スタート

有楽町うろうろ

東京マラソン 後半コース

銀座の歩行者天国をスタート、今回は総勢７名です。

東京マラソンの後半コース約21KM を走ります。

あっという間に雷門。

スカイツリーが美しい

月島で銭湯、もんじゃ焼き　たっぷり一日堪能しました!!

帰宅スイム

約10ヶ月ぶりのプール。 水の中は重量から解放されて 全身運動が心地よいです。
もうすぐ新しいプールに移行するそうで、これまた楽しみです

トレーニング コース

近所のお寺の周りは見事に紅葉＆落ち葉で　彩られてました。

フカフカの地面をジョグジョグすると、メチャ気持ち良い。

アップダウンがある、トレーニングには最高の場所です。

桜の時期は最高でしたが、紅葉も最高とは

知らなかったな～～。　家から数分のお気に入り。

久しぶりの本 一千兆円の身代金

このミステリー 大賞ってことで、図書館から借りてきました。

　

それと、月末なので美味しい焙煎珈琲マメ買ってきました。

やっぱり、挽きたて　旨いな～～!!

EX2 906 GPS インターバルトレーニング やってみました。

つくばマラソンから一週間が経ちましたのでそろそろ練習開始。　

マラソン雑誌を見ているとインターバルトレーニングがどうもイイらしい。　

ってことで、初めてEX2 906のトレーニングモードを使ってみました。

ランを５分、ジョグを４分、ウォークを３分　にセット。

これでスタートさせると、ジョグの５分がカウントダウンを始めます。

で、３秒前からピ、ピ、ピ、ピと電子音がなりジョグに移行する

お知らせをしてくれます。　

ジョグも同じようにカウントダウンが始まり、

次はウォークと、これを３セット（リピート 03)完了すると、、、

ガンバリマシタ！

なかなか笑わせてくれますね。ありがとう～

こんな可愛い画面があるとか、びっくりですわ。

県境

遠くまで来ています

いい天気だ

最近は、ココ一帯がお気に入り。