日曜日、早朝と午後から軽くランニング、、と言っても結構ハードで太股の内側が痛く
思うように走れず。。。。 こんな調子で大丈夫？
多摩川河川敷は地面に距離表示があるので、1km 何分で走ったかがよく分かります。
色んなサイトを見ていると、この1kmのラップでレースの目安を測るようです。
6分 = 1km 今日の調子だとハーフマラソンで２時間。
今更ながら、２時間も連続で走れるか？？ 不安ナリ。
2013-09-29
2013-09-28
走り始め
部活朝練がある息子への弁当作り。 土曜日なら、オイラモできます。
偉そうに、作った日は世界に向けてアピール!!! ツクッタゾー
子供なのに、おとなのふりかけ、イイネ。
☆ ☆ ☆
そういう訳で、土曜日も早起きしたついでに、マラソン練習です。
今朝は近所の神社まで走ったついでに、足を伸ばすと道に迷い
結果、1時間走ってしまいました。。。。 最初はもっと軽いつもりが。
ちょうど、アディダスのセールハガキが届いていたので、昼からフラリと買い物へ。
新しいシューズと 長袖ウエア、 気持ち新たに頑張るぜ!!
CX-5
2013-09-27
2013-09-26
東京マラソン2014
「2014年2月23日に開催される「東京マラソン2014」。
その一般ランナー申し込み抽選結果が、本日26日よりEメールにて通知される。
今年は、フルマラソン2万9400人の枠に、30万2442人の申し込みがあり、倍率10.3倍の狭き門となっている。」
↓
当選しましたー！
日頃の行いでしょうか、神様が与えた新しい試練でしょうか。
フルマラソン 初出場なので頑張るぜ!!
よなよなエールビールは 13℃で？？
お試しセット が届きました。 何やらエールビールはキンキンに冷やすのではなく
13℃が本来の香りと味わいが堪能できるとのこと。
涼しくなったので、今夜ためしてみよー。
でも、13℃ってどのくらいなのかな。
2013-09-25
スポーツの秋
申し込もうか、どうしようか。 楽しそうです。
☆☆☆
「７つの会議」 完読。
坂戸の兄貴に泣けました。 少し前にNHKドラマ化されて途中まで見てたけど、
本のほうが、断然面白いね。 よい本に出会えてサンキュー!! 明日は休みだぜ。
2013-09-23
スポーツの秋ですな
連休、最終日はバレー試合観てきました。 勝っても負けても、スポーツイイネ。
スポーツと言えば、年明けにハーフマラソンに出場することに決めました。
すでに、エントリー完了。
親父の会の下部組織（カッチョイイ）にランナーズ倶楽部が創立されて、
数名の親父達と走ってきます。 いいねえ～オヤジ。
なので、そろそろ練習開始します。
今朝のお弁当
珍しく、息子のために弁当作りました。
唐揚げは生姜と日本酒エキスで一晩漬け込んだので、ふっくら柔らかです。
サツマイモは、少しの砂糖と醤油で煮るだけ。
卵焼きには、のりを巻いて、サヤエンドウは軽く塩ゆで。
どれも、簡単にできます。 たまに作ると、偉そうに書いてます。
2013-09-22
かきたま～うどん
「心も体も ほんわかあったまる、ショウガ風味のかきたまうどん」
との紹介文を読んで、作りました。 ウメー!!
<ポイント>
うどん玉と、つゆは別鍋で作る。
ショウガ＆日本酒エキスを、結構多め（ドボドボと）に入れる。
麺つゆを沸騰させて、アルコール分を飛ばす。
冷蔵庫の余り物（ネギ、チクワ）も入れる。
仕上げは、片栗粉でとろみをつけて、卵とじをふんわりと。
アツアツはフーフーして食べる。
以上、簡単で旨いうどんが安く作れます。
2013-09-21
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