トレイル練習

あの山へ登って（走って）きました！

頑張った、靴とバッグ

水が透き通っております！

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９月のレースに向けて、裏丹沢でトレイルランニングの練習。

と言っても、めちゃめちゃハードで、友人二人は２年目なので余裕な表情、、

こちらは走りながら心臓の音がバクバク聞こえて、失神寸前！

こんなに走ったのは何年ぶりでしょうか。

とにかく、日頃の練習を頑張らねばー！

今日で3kg痩せました。。。。

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行程 : 20km 

トレイルラン 連絡！

くたくた…。

引っ越し祝い

後輩の引っ越し無事に完了！パソコンデータね

アクティブレスト

昼休み保険のおばちゃんが置いていくチラシ。みると"アクティブレスト"と

聞きなれない言葉が、、、。　疲れたら運動することで血行が促進されて

疲労回復にテキメンとか。　なるほど、仕事帰りのスイミングは最適ってことやね。

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今日はプールではなく、帰宅してから２０分のジョギング。図書館まで本を返しに

走って、食事して、体調整えてます。

ドイター アドベンチャーライト

週末のトレイルランニング　練習に先駆けてバッグ購入！

deuter ってドイターって読むんですね、知らなかったー。

ドイツ生まれだそうですよ。

お気に入りのオレンジ！　

昨日は仕事帰りに1ｈのスイミング。　日々、体調整えてますー。

赤霧島 当選

↓

赤霧島は何かと縁があります。

いつ飲もうかな～

金環日食

07:32 都内でも見えました！感動！

葉加瀬太郎 カッチョええ！

日曜の午後、家族でライブ・コンサートへ！

会場前では骨董市が。　何でもありの東京です。

開場前の緊張感。。。

はなくて、早めに入ってリッチにコーヒー頂き（お金払いますが）優雅な気分。

調子に乗って、買っちゃいました。。。

３時間以上のライブで元気もらって、また一週間スタートです！！

ガーデニング状況

天気がいい日が続いて、植物たちが元気元気！近況レポート！

どんどん花が咲きます～

ミニトマト、可愛い実が連なりで収穫が楽しみ！

小ネギの芽が出てきました! 

こっちは青シソ　まだまだか。。。

アズーロコンパクトがちょっとふっくら感出て来ましがブルーの

咲きがおそいねえ～

ガーン、　オクラの一苗が枯れちゃって寂しそう。。。

パプリカ頑張ってますねー。

夏が待ち遠しい！　枝豆ちゃん、待ってるよー！！

ナイスショット

風なく快晴で絶好のゴルフ日和。

生ビール最高にうまい！　

久しぶりに、うまいビールを頂きました～

（川越ゴルフクラブ）