地元の好きな店

地元民に人気の豊助饅頭店

店内にはいつも水槽が綺麗に手入れされてます

天然酵母　ログのパン屋

レーズン食パンがオススメ！

ちょっと入り口が綺麗になってた

 

3月は 200km 走った

土日で35km走って、ギリギリ200km/月　を達成！

目標を持って日々生活することは精神的にも良いです。

4月はどうなるかな。

今朝の20km ラン記録

18時から夕食。　豚肉炒め、納豆、味噌汁、炭酸水。

さて明日から新年度やー。

 

Sunday 20km Running もう一日休みが欲しい～

気温３℃の日曜。　朝７時にランニングシューズを履いてスタート！

いやー寒かった。 給水なしで20kmラン。手袋してても

指先が冷たく、ゴールしてミスタードーナツへ直行。

ロイヤルミルクティーは白いカップ。３杯おかわりしました。

糖分とって復活。帰宅してプロテインも補給OK!

トマト・セロリ・ニンジン・レモンを刻んで混ぜて完成。

今日は東京マラソン。ランナーズメンバーも参加していたので

スマホで応援。　来年は東京マラソン走りたい！

 

ぶりのアラで粕汁夕食

土曜日、仕事帰りにスーパーへよるとたっぷり入った

長崎産のブリあらが売っていたので、お買い上げ。

実家から送ってきた酒粕があったので今夜は粕汁。

写りがイマイチ・・・

冷凍していた柚子をすりおろして完成。酒粕と柚子の香りが相まって

とても美味しくできましたよ。からだポカポカ。

夕方は久しぶりにランニング。

福岡城跡は梅まつりの幟。まだまだ蕾は小さいけども

だんだんと春が近づいてきてるのを実感。池上梅園もそろそろ咲いているやろうな。

日曜朝から掃除洗濯、すっきっりしたのでモーニングコーヒー。

プロントから無料チケットが届いていたのでありがたく

使わせてもらいました。サンキュー。

ここのプロントは天井が高くて、店内が広く、お気に入りです。

        

 

振り返り

2/7 会食

会食後のコーヒーゼリータイムが最高

2/8 会食

2/9(金)　仕事終わりにお好み焼き夕食。850円税込み!

食後のスタバタイム。あー1週間あっという間。

明日の土曜も仕事やー

 

雪のなか、羽田から福岡へ

この日に行ったお店メモ 

甘酒作ってみました

土日は関西の実家Stay

 

 

両親と甥っ子も一緒にロイヤルホストでハンバーグ食べて

ドライブしてあっという間の土曜日。

日曜に新神戸から博多まで２時間半。

 

実家から持って帰った酒粕で甘酒と豚汁酒粕入りで

冷えた体がポカポカです。

さて、月曜からスタート！

単身者の日曜過ごし方

　

日曜日、朝カーテンを開けると小雨なので

バスに乗ってプロントへ。福岡でプロントは初めてやな。

日曜なのか、時間帯が早いのか、広い店内にまばらな人で

ゆったりタイム。　｢音楽と生命｣をもう一度読み直してると坂本龍一が

語った（そして僕が死んだとき僕の体は地に還って微生物などに・・・）

言葉がとても印象的で図書館へ返したあとに、もう一度予約したけど　

購入しても良いかなと思える本です。

スマホにチャットGPTアプリを入れ

いくつか会話をすると日記も書いてくれます

CHAT GPTが書いた日記

｢今日はプロントでのモーニングと読書が心地よかった。

坂本龍一の「音楽と生命」に触れ、エントロピー増大の法則に抗う

ベルクソンの弧に感動した。

新しい知識との出会いが日常に豊かさをもたらしてくれる。｣

　

 1人ランチは　ナマステ堂のカレー

スパイスが効いて旨いよ700円　ごちそうさま！　

今日のランは8ｋｍ。寒いかなと思ったけど汗だくで爽快！

　

夕食は鶏つくねと白菜のうま煮

　

白菜を半分入れるとフライパンの蓋が閉まらんかったけど、火が通れば

もうまんたい。厚揚げを入れて仕上げに柚の皮を細切りにして、

ぱらりとかければ完成。

大根と鶏挽肉の煮物も👍　Runningしたあとの風呂・ビール・飯

最高でした。　さて、明日から1週間スタート！

同期と新年会

 

夕食は鶏胸の照り焼き、カボチャ炒め、もやしとニラの炒めもの。

炊きたてのご飯も旨かった。

昨日は同期と2人で新年会、今朝は飲み過ぎて二日酔・・

居酒屋ごろく

どれも美味しく焼酎お湯割りをガンガン飲んでた。

2時間で店をでて、近くのスナックへ。

ザ昭和感満載の店構え。

初めてこんばんは～と扉を開けると賑やかな店内。

お通しに、お屠蘇とおせちを頂きました。

ここで2時間歌って、飲んで、飲み過ぎて～～

1人焼き鳥へ。

 

今日もあっという間に1日が終わり、

昨日仕込んだ｢豚バラ大根｣でもつまみに

帰って食べようと思ったものの、金曜の夜なので1人焼き鳥へ。

賑わっている店内、お一人様は私以外には1人だけ。

やっぱり、食事はわいわいがやがやがイイよなー。

前回入れた焼酎ボトルがあったので、焼き鳥8本

ジャガバタ、その他で2400円。

炭火でもくもく煙をあげながら焼いているのでどれを食べても旨い

けど豚バラが最高かな。ごちそうさま。

港焼とり本舗

正月休みも終わりました

元旦

東京の自宅からみた朝焼け。

今年も池上本門寺に初詣

おせち、お雑煮、黒豆、日本酒を頂いて出発。

１月２日　日枝神社へ初詣へ。

ハート柄がポイントです♡

天気は曇り空

久しぶりに御朱印をいただきました。

赤坂見附から新宿伊勢丹へ移動して、お買い物。

ランチに３０分ならんで、私は坦々麺セット、寒かったので旨かった！

娘も合流して、３人でジャンケンして買った方が全額払うってことで

盛り上がりました。　勿論私の勝ち！

この日は伊万里牛のステーキを焼いて豪華な夕食♪

伊勢丹地下で買ったデコレーションケーキで食後の珈琲タイムです。

楽しい時間はあっという間ー