3/30日曜日の花見

　

よく晴れた福岡の朝　西公園へランニング

舞鶴公園も満開

　

午後から職場メンバーで花見です。

リンゴとナッツとレーズンのクリームチーズ

作って持ってった。ワインとあう旨さ！

　

　

夜桜ライトアップも最高！

 

献血70回 記念品

　

3/27  定年退職される先輩の送別会

この日は朝から問題発生。問題っていうのが売掛金が支払われず

未収金問題。朝から走り回ってたいへんーー　な気分のまま送別会で

アルコールを飲む気分になれず。。後輩と早々に引き上げた苦い思い出。

献血70回　記念品が届いた3月末。

善意の輪が広がりますように！

　
3月29日　満開のゴルフコース⛳　最高っす

 

さが桜マラソン2025 完走 ②

 午前9時　スタートの号砲！

桜吹雪が舞い散る感動のスタートです

テンション上がってきました

当日を振り返ってみると。。。

スタート～10km　

アドレナリンが出て周りのペースに合わせて少し速い5分/km 。

いつもより速いけど、イケるかも・・・と勘違い

10km～20km

給水はマメに飲んで、エネルギージェル補給を10km, 20km の地点で入れて

まだ、快調。

25kmあたりで、突然眠気に襲われ走りながら眠くなるという

初体験・・・　当然、ペースダウン。　

しかもトイレ大へ行きたくなる生理現象。

30km付近は完全なジョグペース。

35kmあたりでサブ4.5(4時間半ペース）に追い越され

気持ちがダウン。　38kmあたりから少し復活し

ゴールまで持ち直したものの記録は4時間29分・・・

昨年の4時間6分から大幅ダウンでした。

前々日から風邪薬飲んで、当日朝も葛根湯を入れたのが

良くなかったのか　残念な結果でした。

よく頑張ったシューズとランニングウォッチ

　

ゴールしてしばらく芝生で寝っ転がって体力回復。

美味しい苺をいただいたり、

後輩がテレビ映像を撮ってくれててラインで送ってくれてました。

ご褒美ビール！

　

佐賀駅で見つけたカフェで糖分補給！

また来年！！