2015-09-21

お見事❗

いい写真だ!

東京ゲートブリッジ ランニング

久しぶりにオヤジランナーズ5人で集合。
テレコムセンター駅で集合 20kmランで、東京ゲートブリッジへ。
天気快晴で、気持ちよく走りました。 ラン後は大江戸温泉で汗を流して
ビールたらふく飲んで、いい連休のスタート!!!




2015-09-12

スイートポテト作りました

実家から鳴門金時が届きましたので、FM聴きながらお菓子作り


サツマイモ2本を薄く切って、3分水にさらして、レンジでチン


柔らかくなったところで、砂糖、塩少々、バターを入れて



滑らかになるまでグリグリと



卵黄をぬって、トースターで焼き目が付いたら完成。
レーズン乗っけてみました。


簡単で旨い!!!  珈琲と一緒に頂きますね


2015-09-08

関西出張と 玄武洞

週末は関西出張だったので、仕事終わり久々の実家へ。
運良く、弟家族が串揚げパーティーを企画していたので
便乗しました。 揚げたてを食べて、冷えたドライを飲んで、最高でした。

翌日は父母と兵庫県北部へドライブ。
お気に入りの黒豆味噌を購入でき満足満足。 丹波黒豆で作った味噌
旨いんですよね。

今週は雨模様、カラリと晴れた秋空が待ち遠しいですね。

2015-09-02

献血結果 届きました

GPT, γGTP , タンパク他、どれも基準値以内でした。
献血時に言われた"血液さらさらですね~" とは、ランニング効果なのかな。
次回は11月です。

2015-08-31

約束の海 山崎豊子

今週の本
引っ越してから、図書館がより近くなり
便利になりました。住宅街のなかにポツンと
あって、ここの図書館ができた経緯を知りたいですわ。

と言うことで、今週もスタートです