大腸CTと胃カメラ

 今日は健康診断。

大腸CT（お尻からガスを入れて腸を膨らます）を人生初体験。

いやーたいへんやった・・　鼻からカメラを入れて胃の検査も

やったので、午前中でヘトヘト。　

　

綺麗なビルで健康診断はよいけど、検査終わってそのまま出勤！！

　

仕事帰りにスーパーへ寄って、旨そうなイワシがあったので照り焼きに。

さて、明日は金曜、がんばれー

fire tv stick 4K MAX 交換完了

不具合で交換になったfire stickが送られてきました。

　

本体交換すると綺麗に映りました。

迅速な手配、さすがAmazon

Thank you!

 

fire tv stick 4K MAX 故障

 

去年の9月に購入したfire tv stickが反応ゼロで壊れた模様・・・

Amazonへ連絡すると電話がかかってきて

5分のあいだで新品を送ってくれる手続きが完了。

ケーブルと電源とリモコンはそのままつかって下さいとのこと、

さて、到着まで待つとするか。

ランニングウォッチ GARMIN FORERUNNER 965

　

やって来ました。新しいランニングウォッチです。

　　

画面が明るく、綺麗で、モチベーションアップ。

ゴルフでも使えるので、いずれレビューしてみよう。

新幹線で出張中

 

購入履歴 

初ランのログ。　夕陽が沈む静かな能古島が綺麗でした。

 

地元の好きな店

地元民に人気の豊助饅頭店

店内にはいつも水槽が綺麗に手入れされてます

天然酵母　ログのパン屋

レーズン食パンがオススメ！

ちょっと入り口が綺麗になってた

 

神戸集合！

5/3祝  朝ランでスタート

こんな近くに、すばらしい海辺があったこと

福岡に住んで一年経ったけど、知らんかった。

磯の香りプンプン

良い眺めや

13時 博多発の新幹線で出発。親父二人で

地鶏炭火焼き丼＆ビールで乾杯。

ああ、至福の時間や～

今回はここにお世話になりました。

一泊 6100円税込価格。

17時からスタートした8名の同期会はここで。

辞めた奴も残った奴も同期入社の

良いメンバーで二次会カラオケが終わったのは

0時半やったなあ。

5/4(土)おはようモーニング！

５時半の三ノ宮はヒンヤリ。

新神戸駅駅までランニング

木々の緑が眩しいなー

思い入れのある新神戸駅。

さて、今日もスタートや。

 

ソニッケアーダイヤモンドクリーン HX9394 修理へ

今日は電動歯ブラシのお話。

 

そろそろ購入してから５年になる電動歯ブラシの動きが悪く

きちんと磨けない状態になって２週間。　普段より大きい音がして

シャフトのぐらつきがあり。

近所のビックカメラへ持って行って修理依頼をしました。

購入時に５年保証を付けていたのでおそらく、無償で

修理されると思うのですが、３週間ほどで結果報告予定です。

撃沈!! 平尾台トレイル 40km ロング

福岡の家を５時出発。近所のタイムズカーに荷物詰め込んで

途中コンビニCafeを飲みながら6時20分に会場へ到着すると

すでに多くの車が駐車場へ到着してました。

空は曇り空、雨はどうかな～と思いながらも車の中で着替えて、

受付でエントリーとTシャツ受け取り 。

7時半、ラッパの音が鳴り響くなかでスタート！

　

566mの偽水晶山まで順調に進んできて、第一エイド着が10:14

コーラ飲んでお餅をつまんでひとやすみ。

ASICSのトレランシューズ！

今回のために購入。新品ピカピカやけど当日の朝まで

古いSALOMONシューズと悩んだけど、こちらを選択。

時間が経つにつれて、小雨が降り出して足元はドロドロで

下りは滑りまくり。恐ろしい急登もあり、ロープがあっても

足元がツルツルと滑って、体力消耗激しかったな。

一瞬だけ、ガスが晴れて最高の景色が見えたので写真撮りまくり。

パンフレットにもしっかりと書いてるとおり

第２関門は13:00!!   なんと、４分過ぎてしまってここでリタイア扱いに。

まだまだ走れたので非常に残念でした。写真に気を取られて時間の確認が

おろそかに。。。　非常に悔やまれるので来年もチャレンジやな。

16時頃に帰宅。ドロドロシューズを洗って、ウエアを洗濯。

☆☆☆☆☆

トレラン出場で買いそろえたものたち。

体に密着するのでとても良かった。

スマホがスッポリ入る全面ポケットもGood！

これに500mlのアクエリアスと1リットル分の粉末+500ml

濃いめのアクエリアスで余ったな。吸い口を推してロックかかる

ことに気付かず、エイドで手間取ったことが悔やまれる。。。

出場にはこれが必携です。

100均一のストラップを付けて紛失防止。

ASICS フジスピード2

下りはグリップが効いて、安心して走れたな。

一日で泥だらけの洗礼を浴びました(^^)/

エントリー費用\13,000.-

タイムズカー\8,400.- と高速ETC\3,000.-を入れると ざっと5万円!!

仕事もがんばるでー!!

献血 60回目

日曜日、夕方Runningはのんびりと

大濠公園と護國神社へ。

今日は血漿の成分献血。

福岡の献血センターも綺麗でお気に入りです。

 

モンステラ成長日記

満開の桜がそろそろ散って、ツツジが新緑に映えるこの季節

モンステラがどんどん大きくなっています。

剪定した葉っぱから根が張って、新芽が伸びてドリル状態!

　

左は剪定後に出てきた新しい葉っぱの5枚目。

右は枯れてカットしたあとから出てきたアジアンタム。

今年は色が濃いのはなぜかな？

　

いつもは部屋の中の日当たり良い窓側においてるけど

今日は天気がよいので、ベランダでリフレッシュしてもらいます。

 

日記

カラフル弁当完成！

鳥照り、小松菜卵炒め、人参浅漬け

つめるだけ５分で完成(^_^)/

 

3月は 200km 走った

土日で35km走って、ギリギリ200km/月　を達成！

目標を持って日々生活することは精神的にも良いです。

4月はどうなるかな。

今朝の20km ラン記録

18時から夕食。　豚肉炒め、納豆、味噌汁、炭酸水。

さて明日から新年度やー。