朝ラン 10km ゴールはミスド♪

連休最終日、朝ランからスタート！

福岡城跡には梅の木が270本！

梅に水仙に春間近～～

大濠公園の入り口も春の気配です

で。10km 走ったゴールはミスタードーナツ。

糖分補給して熱い珈琲が旨かった、ごちそうさま。

 

ぶりのアラで粕汁夕食

土曜日、仕事帰りにスーパーへよるとたっぷり入った

長崎産のブリあらが売っていたので、お買い上げ。

実家から送ってきた酒粕があったので今夜は粕汁。

写りがイマイチ・・・

冷凍していた柚子をすりおろして完成。酒粕と柚子の香りが相まって

とても美味しくできましたよ。からだポカポカ。

夕方は久しぶりにランニング。

福岡城跡は梅まつりの幟。まだまだ蕾は小さいけども

だんだんと春が近づいてきてるのを実感。池上梅園もそろそろ咲いているやろうな。

日曜朝から掃除洗濯、すっきっりしたのでモーニングコーヒー。

プロントから無料チケットが届いていたのでありがたく

使わせてもらいました。サンキュー。

ここのプロントは天井が高くて、店内が広く、お気に入りです。

        

 

振り返り

2/7 会食

会食後のコーヒーゼリータイムが最高

2/8 会食

2/9(金)　仕事終わりにお好み焼き夕食。850円税込み!

食後のスタバタイム。あー1週間あっという間。

明日の土曜も仕事やー

 

雪のなか、羽田から福岡へ

この日に行ったお店メモ 

都内は雪です

月曜は天気予報通り、午後から雪❆雪

夕方のJAL便が欠航になったので、ANAへ切り替えて

会合が終わったらダッシュで都内から羽田空港へ。

The オークラ　

 

フライトまでの時間調整で焼き鳥へ

機内は満席。

除雪作業があり羽田空港のフライトが遅れ、21時40分福岡空港へ到着

いやー　久しぶりに疲れた出張やったけど

収穫もあり。風呂に入って寝て起きて、体力回復！

東京出張

土曜日の昼前に福岡から、フライトで東京へ

先日、新たに福岡空港に導入されたスマートレーンを初通過

ちょっとフリーズしてたな、、、

JALラウンジでカフェ読書

上空は良い眺め

 

ヨガマット 到着

雨の土曜日。仕事行って、帰りに献血へ行きプロントタイムで

仕事持ち帰って１人寂しく数字パチパチ。

ヨガマットが届いたので、カラダ整えます。

 

さくら号

雨の福岡

今日は熊本へ新幹線～

甘酒作ってみました

土日は関西の実家Stay

 

 

両親と甥っ子も一緒にロイヤルホストでハンバーグ食べて

ドライブしてあっという間の土曜日。

日曜に新神戸から博多まで２時間半。

 

実家から持って帰った酒粕で甘酒と豚汁酒粕入りで

冷えた体がポカポカです。

さて、月曜からスタート！

のぞみ2号で神戸へ

博多始発の新幹線、

コンビニコーヒーで頑張ろう！

モンステラ成長日記

モンステラの剪定後、ぐんぐん伸びてきた葉っぱが開きました！

今までのモンステラ成長日記

今日の福岡は寒かった・・・

帰宅時は逆風と気温2℃　明日も寒い予報です❆

 

福岡空港の新しい管制塔

今日は大牟田、筑紫野、柳川、久留米と挨拶回り

高速渋滞に巻き込まれ、乗ってるだけでも疲れましたわ。

福岡へ戻って賀詞交換会、体重減らすために極力食べず

ハイボールが旨かったです。

読売新聞ニュースから引用。

国土交通省が福岡空港（福岡市博多区）の国際線ターミナルビル側に、新しい管制塔の建設を進めている。高さは９４・２メートルで、羽田空港（東京、１１５・７メートル）に次ぎ国内で２番目となる。２本目の滑走路が２０２４年度末に完成予定で、空港全体を見渡せる高さが必要となったため、新設を決めた。福岡空港周辺は航空法の高さ制限で高層の建物が少ないことから、新たなシンボルとなりそうだ
 

55回目 献血結果

 

土曜の献血結果が届きました。

オール5って言うのか、全て枠内で問題無し、

Runningと極力自炊のおかげか。

いやいや、健康に産んでくれた親に感謝やな。

単身者の日曜過ごし方

　

日曜日、朝カーテンを開けると小雨なので

バスに乗ってプロントへ。福岡でプロントは初めてやな。

日曜なのか、時間帯が早いのか、広い店内にまばらな人で

ゆったりタイム。　｢音楽と生命｣をもう一度読み直してると坂本龍一が

語った（そして僕が死んだとき僕の体は地に還って微生物などに・・・）

言葉がとても印象的で図書館へ返したあとに、もう一度予約したけど　

購入しても良いかなと思える本です。

スマホにチャットGPTアプリを入れ

いくつか会話をすると日記も書いてくれます

CHAT GPTが書いた日記

｢今日はプロントでのモーニングと読書が心地よかった。

坂本龍一の「音楽と生命」に触れ、エントロピー増大の法則に抗う

ベルクソンの弧に感動した。

新しい知識との出会いが日常に豊かさをもたらしてくれる。｣

　

 1人ランチは　ナマステ堂のカレー

スパイスが効いて旨いよ700円　ごちそうさま！　

今日のランは8ｋｍ。寒いかなと思ったけど汗だくで爽快！

　

夕食は鶏つくねと白菜のうま煮

　

白菜を半分入れるとフライパンの蓋が閉まらんかったけど、火が通れば

もうまんたい。厚揚げを入れて仕上げに柚の皮を細切りにして、

ぱらりとかければ完成。

大根と鶏挽肉の煮物も👍　Runningしたあとの風呂・ビール・飯

最高でした。　さて、明日から1週間スタート！