スイートポテト作りました

実家から鳴門金時が届きましたので、FM聴きながらお菓子作り

サツマイモ２本を薄く切って、３分水にさらして、レンジでチン

柔らかくなったところで、砂糖、塩少々、バターを入れて

滑らかになるまでグリグリと

卵黄をぬって、トースターで焼き目が付いたら完成。

レーズン乗っけてみました。

簡単で旨い!!! 　珈琲と一緒に頂きますね

関西出張と 玄武洞

週末は関西出張だったので、仕事終わり久々の実家へ。
運良く、弟家族が串揚げパーティーを企画していたので
便乗しました。　揚げたてを食べて、冷えたドライを飲んで、最高でした。

翌日は父母と兵庫県北部へドライブ。
お気に入りの黒豆味噌を購入でき満足満足。　丹波黒豆で作った味噌
旨いんですよね。

今週は雨模様、カラリと晴れた秋空が待ち遠しいですね。

献血結果 届きました

GPT, γGTP , タンパク他、どれも基準値以内でした。
献血時に言われた"血液さらさらですね～"　とは、ランニング効果なのかな。
次回は11月です。

約束の海 山崎豊子

今週の本
引っ越してから、図書館がより近くなり
便利になりました。住宅街のなかにポツンと
あって、ここの図書館ができた経緯を知りたいですわ。

と言うことで、今週もスタートです

献血 ライブ

400cc 献血してきました。
終わってくつろいでいると
ピアノとギターで待合室でミニライブスタート。
なかなかグッドでした。

俺のやきとり

先輩と二人で飲んで食べて、満足満足。
焼き鳥も、刺身も旨かった!!

横浜

昨日は久しぶりの飲み、都内で北海道料理を堪能!!
旬のトウモロコシは食べ忘れ。。。
横浜港ではボートが気持ちよさそうに疾走しておりました。

BLENZ COFFEE いい感じ

落ち着いた店内、落ち着いた音楽、
今日は雨で空いてました、ラッキー

先日の本門寺

厳かな雰囲気です

48階

昨日は高層ビルで飲み会、なかなかグッドでした

県立津商業

日曜日の甲子園、津商 vs 智弁和歌山
いい試合見せてもらいました。学校のHPも素朴で
よいですね。 

まだまだ暑いけど、立秋～

サントリードリームマッチ

盛り上がっております‼

2015 ビアランニング

灼熱の暑さのなか、ラン仲間と出発!!

Re: つくばマラソン エントリー

ニューバランスgps ex2 906 アップデート

ここ最近、GPSのアンテナ捕まりが悪く
普通のストップウォッチ状態で使って少々不満でしたが、
パソコンに接続すると、ファームウェアのバージョンアップが可能とのこと。
全てのデータが消えるので、これまでの履歴は念のためUSBメモリーに保存です。

バージョン 1.03 ⇒ 1.20.04 です。


で、どこが更新されたかについては今度のランニングで検証です。

ズルトラに microSDを

XPERIAの容量が厳しくなってきたので
ヨドバシへネット注文、夕方には届きました。

本体に差し込むだけで、あっさりと認識です。

つくばマラソン エントリー

無事にエントリー完了！
さあ頑張りまっせ～

サントリードリームマッチ2015

サントリードリームマッチ今年も当選ハガキが来ました。ラッキー☆
往年のヒーロー達がゆるい感じで熱戦を繰り広げる姿を
こちはら、プレミアムモルツを飲みながら応援。
http://www.suntory.co.jp/culture-sports/dreammatch/players.html


村田 兆治のマサカリ投法　に絶賛期待!!

3連休 食べて、飲んで走ってます

近所の洋菓子店　シュークリームが絶品です。

こちらは自作チーズケーキ、これも旨い

朝晩に訪れる　本門寺

風鈴が爽やかな音色を奏でてます

日曜日、１５ｋｍランニング

久しぶりに　多摩川まで足を延ばしてきました。

暑かった

地元のチョコレート屋さん。

ソフトクリームが美味しい～～

甘すぎず大人のほろ苦さです。サイコー

東京ビッグサイト

いや～ 暑いね～

五百個の風鈴 本門寺

朝刊で見て、早速本門寺へ、ヨメさんとワンコと散歩

風にそよいで　涼し気な音

地元の憩いの場所です

自家製サラミパン、　旨し

　

鶏肉のしそチーズ巻き揚げ

久しぶりに夕食作り!!

シソとチーズと梅干し　を乗せて、

マヨパン粉をまぶして

カリカリっと揚げます

旨すぎ～～～～

横浜港

綱渡りで昨日からハラハラ続きの仕事が、無事完了。
今夜はビールを頂きます!! 今夜も？？

山中湖 お土産

もぎたての桃　

２日常温で食べごろらしいので、明日ですね!

もものいい香り～

山中湖合宿

7/3~4　で行ってきました。　昨年に続いて２回目の山中湖ランニング合宿。
３周走って４２ＫＭ!! 疲れた～けど　楽しかった!!

オヤジパワーまだまだMAX !

大人買い！

我が家にプレモルがやって来ました！
嬉しい～  義父さんありがとうございます(^O^)

神戸マラソン2015 当選

当たっちゃいました YO!!

神戸マラソン 抽選結果

来週の発表？

大阪マラソンは落選だったので、こちらは期待したいぞ!!

スイカマラソン 2015

6月21日　日曜日、ちょっと寝坊したものの余裕で成田駅到着、

バスに揺られて会場入りしました。　

すでに先発隊が場所取りしてくれていて、ウォーミングアップに

スイカを頂き、10km スタート!!

気持ちの良い程度にアップダウンがあり

途中に給水スイカポイントもあり、あっという間のマラソンでした。

去年より２分更新の　49分。　

ゴールの瞬間は久しぶりに全力使いきった感でふらふら。

ゴール後は再び、スイカを頂きに。

１５切れは食べたかな。　どれもメチャウマでこれを食べるために

参加したようなものです。

帰りは駅前居酒屋で反省会、今回も3人でした。

記念Tシャツ、　グー!!

東神奈川で一杯

ごちそうさまして、また仕事しました。

大阪マラソン 抽選結果

未だ来ないぞなもし。。。。。