那覇フライト

富士山　絶好調！

ぎっくり腰 ３日目

まだ治らず、困ったもんです。

明日は那覇フライト耐えれるかい？

12月はリベンジ！

今宵は後輩のインドネシア赴任送別会で、屋形船楽しんで来ました。

心配してたぎっくり腰も落ち着いていて大丈夫。しかし、月間200キロ達成は成らず、自分の意志の弱さに負けました。

12月リベンジ！

ナイスショット

プライベートでゴルフ

紅葉真っ盛り！

池上本門寺 秋です

穏やかな秋晴れの日でした

愛犬連れて池上本門寺へ散歩

お団子ご馳走さんでした～

あと70km

ようやく130キロ達成

後半は沖縄出張あるので

到達危うし、、、

112キロ

今朝は五時からランニング！

月間200キロ目標まで折り返し地点

間に合うかな～

池上本門寺からの朝焼けが美しいぞ

中国酒家 大天門

月曜日の夕方にお邪魔しました。

店内の落ち着いた雰囲気とオープンキッチンで

荒々しく巻き上がる炎の対比が良い感じを

醸し出していました。

ワインと中華の組み合わせ、

デザートの杏仁豆腐も旨かった!!

目標半分達成！

ようやく100キロ走破、今月後半であと100キロ走れるか？

長年履いたタビオも、穴あきですよ

東京マラソン2019 ボランティア

日頃の恩返しで、ボランティア申し込みしようかな。

ボランティアも抽選、しかも高倍率

結果はまた、ご報告です。

アントノフ

夕焼けが漆黒の夜に変わる頃　やってきました。アントノフ 

パカっと口が開いて腹から色々出てきます。 

全て出し終わると、きれいに片付けて 

蓋を閉じて撤収します

何事もなかったように鎮座する姿は美しい

池上本門寺の朝市

爽やかな朝

愛犬と朝の散歩に行くと

池上本門寺の朝市やってました。

さあ、日曜日スタートです

土曜日ランニング

快晴のなか19キロ

水無補給で頑張ってみました

後半はペースダウン、、、

成田空港

アントノフという世界最大級の飛行機が

飛んで来ます。

連続記録 続かず

昨日は成田空港での夜仕事
今日は仕事の会食と　月間200kmに向けて難題が、、

ナイトラン

200キロ目標に向かって

一歩づつ

ガーミンコネクト使えるなあ

VIVOACTIVE3 購入

ここ一週間　ランニングウォッチを探して悩んで

ようやく決めました。 GARMIN VIVOACTIVE3 

今まで使っていたNewbalanceを購入したのは

２０１４年１月だったので、４年振りです。

早速開封してセットアップ

Amazonで購入

ようこそ、我が家へ

約43グラム 軽いっす　

スマホとペアリング設定　Hello!

あっという間に

ペアリング設定が出来ました。

使用感はまた次回。
今日は横浜で客先の２５週年パーティーなので行ってきやす

帰宅ランニング

今のところ月、火、水と続いてます。

月間200キロ目標！

極限力

新書が図書館に並べてあったので借りてきました。

望月ファンとしては、楽しみな一冊です。

昨日も帰宅ランニング、疲れたけど　晩飯うまかった！

帰宅ランニング

月曜日から飛ばし過ぎ？

5.17/kmで五キロラン、

いい汗かいたわな。

日曜日

朝一番ランニング、昼前には三越でスーツを受け取り、夕方は久しぶりの夕食作り、あっという間の休日でした。

夕食は炊き込み御飯と、秋鮭のホイル焼き、どれも絶品！

夕暮れ

さあ、今週も終わり！

after5の始まり！

2018 11 01

さあ、11月のスタート

今朝は目の覚めるような朝焼けを迎えました。　

池上本門寺のシルエットが美しい朝です。