よく晴れた福岡の朝 西公園へランニング
舞鶴公園も満開
午後から職場メンバーで花見です。
リンゴとナッツとレーズンのクリームチーズ
作って持ってった。ワインとあう旨さ！
夜桜ライトアップも最高！
2025-04-04
献血70回 記念品
3/27 定年退職される先輩の送別会
この日は朝から問題発生。問題っていうのが売掛金が支払われず
未収金問題。朝から走り回ってたいへんーー な気分のまま送別会で
アルコールを飲む気分になれず。。後輩と早々に引き上げた苦い思い出。
献血70回 記念品が届いた3月末。
善意の輪が広がりますように！
3月29日 満開のゴルフコース⛳ 最高っす
2025-04-03
さが桜マラソン2025 完走 ②
午前9時 スタートの号砲！
桜吹雪が舞い散る感動のスタートです
テンション上がってきました
当日を振り返ってみると。。。
スタート～10km
アドレナリンが出て周りのペースに合わせて少し速い5分/km 。
いつもより速いけど、イケるかも・・・と勘違い
10km～20km
給水はマメに飲んで、エネルギージェル補給を10km, 20km の地点で入れて
まだ、快調。
25kmあたりで、突然眠気に襲われ走りながら眠くなるという
初体験・・・ 当然、ペースダウン。
しかもトイレ大へ行きたくなる生理現象。
30km付近は完全なジョグペース。
35kmあたりでサブ4.5(4時間半ペース）に追い越され
気持ちがダウン。 38kmあたりから少し復活し
ゴールまで持ち直したものの記録は4時間29分・・・
昨年の4時間6分から大幅ダウンでした。
前々日から風邪薬飲んで、当日朝も葛根湯を入れたのが
良くなかったのか 残念な結果でした。
よく頑張ったシューズとランニングウォッチ
ゴールしてしばらく芝生で寝っ転がって体力回復。
美味しい苺をいただいたり、
後輩がテレビ映像を撮ってくれててラインで送ってくれてました。
ご褒美ビール！
佐賀駅で見つけたカフェで糖分補給！
また来年！！
2025-03-25
さが桜マラソン2025 完走 ①
昨年に続いて、2025さが桜マラソン 出場です。
土曜日、準備完了
前日のGARMINお告げ
後輩がこのあたりで応援予定らしい
日曜日 朝4時過ぎに起床、そして朝食。
6:03 マンション出発
博多駅は指定席を取っていたので、楽ちん。あっという間に佐賀駅へ。
改札はランナーばかり いいねえ、テンション上がってきた！
7:28 徒歩で会場到着。 男性の更衣室は2Fにあがって1Fに降りる動線・・・
スタジアム内は広くてロビーあたりで着替えて、荷物を短パンに詰めて
自分のリュックはビニール袋に入れ、放置！！！！ するパターン。
貴重品は自己管理です。
ーーーーーとりあえず、導入部分ーーーー
2025-03-20
春分の日 ようやく春がやってきた
風は冷たいけど、春の陽気
今度の日曜日はフルマラソン
海が近くていいとこやなー福岡
おまけ。
靴磨き終わるとすっきり。
昨日は送別会のあと2軒
飲むメンバーがいるってことは幸せやなー
2025-03-16
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