地元の好きな店

地元民に人気の豊助饅頭店

店内にはいつも水槽が綺麗に手入れされてます

天然酵母　ログのパン屋

レーズン食パンがオススメ！

ちょっと入り口が綺麗になってた

 

神戸集合！

5/3祝  朝ランでスタート

こんな近くに、すばらしい海辺があったこと

福岡に住んで一年経ったけど、知らんかった。

磯の香りプンプン

良い眺めや

13時 博多発の新幹線で出発。親父二人で

地鶏炭火焼き丼＆ビールで乾杯。

ああ、至福の時間や～

今回はここにお世話になりました。

一泊 6100円税込価格。

17時からスタートした8名の同期会はここで。

辞めた奴も残った奴も同期入社の

良いメンバーで二次会カラオケが終わったのは

0時半やったなあ。

5/4(土)おはようモーニング！

５時半の三ノ宮はヒンヤリ。

新神戸駅駅までランニング

木々の緑が眩しいなー

思い入れのある新神戸駅。

さて、今日もスタートや。

 

ソニッケアーダイヤモンドクリーン HX9394 修理へ

今日は電動歯ブラシのお話。

 

そろそろ購入してから５年になる電動歯ブラシの動きが悪く

きちんと磨けない状態になって２週間。　普段より大きい音がして

シャフトのぐらつきがあり。

近所のビックカメラへ持って行って修理依頼をしました。

購入時に５年保証を付けていたのでおそらく、無償で

修理されると思うのですが、３週間ほどで結果報告予定です。

撃沈!! 平尾台トレイル 40km ロング

福岡の家を５時出発。近所のタイムズカーに荷物詰め込んで

途中コンビニCafeを飲みながら6時20分に会場へ到着すると

すでに多くの車が駐車場へ到着してました。

空は曇り空、雨はどうかな～と思いながらも車の中で着替えて、

受付でエントリーとTシャツ受け取り 。

7時半、ラッパの音が鳴り響くなかでスタート！

　

566mの偽水晶山まで順調に進んできて、第一エイド着が10:14

コーラ飲んでお餅をつまんでひとやすみ。

ASICSのトレランシューズ！

今回のために購入。新品ピカピカやけど当日の朝まで

古いSALOMONシューズと悩んだけど、こちらを選択。

時間が経つにつれて、小雨が降り出して足元はドロドロで

下りは滑りまくり。恐ろしい急登もあり、ロープがあっても

足元がツルツルと滑って、体力消耗激しかったな。

一瞬だけ、ガスが晴れて最高の景色が見えたので写真撮りまくり。

パンフレットにもしっかりと書いてるとおり

第２関門は13:00!!   なんと、４分過ぎてしまってここでリタイア扱いに。

まだまだ走れたので非常に残念でした。写真に気を取られて時間の確認が

おろそかに。。。　非常に悔やまれるので来年もチャレンジやな。

16時頃に帰宅。ドロドロシューズを洗って、ウエアを洗濯。

☆☆☆☆☆

トレラン出場で買いそろえたものたち。

体に密着するのでとても良かった。

スマホがスッポリ入る全面ポケットもGood！

これに500mlのアクエリアスと1リットル分の粉末+500ml

濃いめのアクエリアスで余ったな。吸い口を推してロックかかる

ことに気付かず、エイドで手間取ったことが悔やまれる。。。

出場にはこれが必携です。

100均一のストラップを付けて紛失防止。

ASICS フジスピード2

下りはグリップが効いて、安心して走れたな。

一日で泥だらけの洗礼を浴びました(^^)/

エントリー費用\13,000.-

タイムズカー\8,400.- と高速ETC\3,000.-を入れると ざっと5万円!!

仕事もがんばるでー!!

献血 60回目

日曜日、夕方Runningはのんびりと

大濠公園と護國神社へ。

今日は血漿の成分献血。

福岡の献血センターも綺麗でお気に入りです。

 

モンステラ成長日記

満開の桜がそろそろ散って、ツツジが新緑に映えるこの季節

モンステラがどんどん大きくなっています。

剪定した葉っぱから根が張って、新芽が伸びてドリル状態!

　

左は剪定後に出てきた新しい葉っぱの5枚目。

右は枯れてカットしたあとから出てきたアジアンタム。

今年は色が濃いのはなぜかな？

　

いつもは部屋の中の日当たり良い窓側においてるけど

今日は天気がよいので、ベランダでリフレッシュしてもらいます。

 

日記

カラフル弁当完成！

鳥照り、小松菜卵炒め、人参浅漬け

つめるだけ５分で完成(^_^)/

 

3月は 200km 走った

土日で35km走って、ギリギリ200km/月　を達成！

目標を持って日々生活することは精神的にも良いです。

4月はどうなるかな。

今朝の20km ラン記録

18時から夕食。　豚肉炒め、納豆、味噌汁、炭酸水。

さて明日から新年度やー。

 

弁当振り返り

我ながらマメに弁当作った1週間でした。

3/25（月）お弁当

3/26（火）お弁当

3/26（火）〆のラーメン

3/27(水)　牛蒡天肉うどん

3/28(木)お弁当

3/29(金)お弁当

 

さが桜マラソン 自己ベスト更新 4時間6分！

　

博多から佐賀まで特急で片道 1150円。

博多駅を6時半に出発。ファミマ珈琲でカフェインを入れて

あっという間に佐賀駅に到着です。

　

佐賀駅から更衣室にあるスタジアムまでは徒歩20分。。。

雨が降っているので傘差してテクテク。

更衣室は先客が多く、空いたスペースに割り込んで

ワセリンを塗りたくって、着替えて準備OK。

外は雨なのでランニングシューズにビニール被せてスタート合図を

待ってたけど、結果的には靴の中までビショ濡れでした。

　

スタート地点。ほとんどのランナーがポンチョ姿。

今回は35km以降がダメやったな。脚が動かずタイムがずるずる

遅くなってサブフォー達成ならず。

まあ、この歳でも自己ベスト更新したので流石と思っておこう。

ゴールしてからは、お餅、生姜湯、佐賀の苺とおもてなしが盛り沢山。

　

帰りの特急で飲んだビールが最高！

 

よーく頑張りました。

明日は仕事だー