献血 60回目

日曜日、夕方Runningはのんびりと

大濠公園と護國神社へ。

今日は血漿の成分献血。

福岡の献血センターも綺麗でお気に入りです。

 

モンステラ成長日記

満開の桜がそろそろ散って、ツツジが新緑に映えるこの季節

モンステラがどんどん大きくなっています。

剪定した葉っぱから根が張って、新芽が伸びてドリル状態!

　

左は剪定後に出てきた新しい葉っぱの5枚目。

右は枯れてカットしたあとから出てきたアジアンタム。

今年は色が濃いのはなぜかな？

　

いつもは部屋の中の日当たり良い窓側においてるけど

今日は天気がよいので、ベランダでリフレッシュしてもらいます。

 

日記

カラフル弁当完成！

鳥照り、小松菜卵炒め、人参浅漬け

つめるだけ５分で完成(^_^)/

 

3月は 200km 走った

土日で35km走って、ギリギリ200km/月　を達成！

目標を持って日々生活することは精神的にも良いです。

4月はどうなるかな。

今朝の20km ラン記録

18時から夕食。　豚肉炒め、納豆、味噌汁、炭酸水。

さて明日から新年度やー。

 

弁当振り返り

我ながらマメに弁当作った1週間でした。

3/25（月）お弁当

3/26（火）お弁当

3/26（火）〆のラーメン

3/27(水)　牛蒡天肉うどん

3/28(木)お弁当

3/29(金)お弁当

 

さが桜マラソン 自己ベスト更新 4時間6分！

　

博多から佐賀まで特急で片道 1150円。

博多駅を6時半に出発。ファミマ珈琲でカフェインを入れて

あっという間に佐賀駅に到着です。

　

佐賀駅から更衣室にあるスタジアムまでは徒歩20分。。。

雨が降っているので傘差してテクテク。

更衣室は先客が多く、空いたスペースに割り込んで

ワセリンを塗りたくって、着替えて準備OK。

外は雨なのでランニングシューズにビニール被せてスタート合図を

待ってたけど、結果的には靴の中までビショ濡れでした。

　

スタート地点。ほとんどのランナーがポンチョ姿。

今回は35km以降がダメやったな。脚が動かずタイムがずるずる

遅くなってサブフォー達成ならず。

まあ、この歳でも自己ベスト更新したので流石と思っておこう。

ゴールしてからは、お餅、生姜湯、佐賀の苺とおもてなしが盛り沢山。

　

帰りの特急で飲んだビールが最高！

 

よーく頑張りました。

明日は仕事だー

Tabio ランニングソックス

　

新しいランニング用ソックスが到着。

前回購入は2021年10月なので3年履いて、どちらもへたってきました。

お高いけど、丈夫やね。

明日はさが桜マラソン（42．195ｋｍ）、大雨予報なので

当日の5時に最終発表されるようだ。さて、どうなるか。

 

スコッチグレインのソール交換 完了

革靴のソールを全面交換しました。

2021年３月購入なので。３年しっかり働いたんや。

　

おー！ピッカピカ！

　

ヒールも新品！

　　　

踵のアテ革？　も新しくなってます。

返品送料は修理代　￥15,950.-に含まれてます。

これが交換前の状態。結構ボロボロやね。

　

　

愛着がある革靴がまだまだ履けるので、修理して正解でした！

　

 

東京２Days

日曜の晴れた朝。久しぶりに多摩川ランニングすると

富士山がバッチリ顔を出してました。

11km走って気分爽快

天気が良いので家族４人で東京タワーへ

春やね！

あっという間に羽田から離陸する時間ーー

帰りの機内も富士山側

機内では映画キングダムを観てあっという間に福岡空港へ着陸

夜ランして一日仕上げ

よーく走りました。

 

東京へフライト！

朝一番のJALで東京へ

羽田空港着陸前に、富士山がキレイに見えました。

福岡から東京は近くて、便利！

機内では「翔んで埼玉 」おもろいやん。知らんけど！