最近、朝焼けがキレイなのを発見してたので、今朝は早起きし５時からランニング。
多摩川河川敷から日の出が見られると思ったものの、ちょっとズレていましたね。
気持ち良い、朝でした!!
2013-10-09
2013-10-08
火曜日です
八街とかいて、ヤチマタと呼びます。落花生の栽培が盛んな千葉県八街市。
駅前の静けさ、金木犀の見事な枝ぶり、白い雲、なんとも言えずいい感じ。
のんびりしてるなー。
駅から数分、けやき公園
東京駅から特急で50分。
今夜は、帰宅後すぐに着替えて近所のお寺までランニング。
日曜日に長距離走った成果が、３ｋｍ楽勝～。 だんだんと走れるようになってきたかも。
師匠のマラソンメソッド本によると、
走ることによってランナー体質になり、毛細血管が増え、ランニング中に出る
老廃物、乳酸などを処理する能力が徐々にアップするらしい。
うーん、そうかもしれんなあ。
☆
明日は群馬だ!!
2013-10-07
月曜日始まりました
月曜日朝一新幹線で、米原（まいばら）へ出張！ 眠～
伊吹山の麓は蕎麦処らしく、天ぷら蕎麦大盛り !!
コシがあってメチャウマ～～。
米原で打ち合わせ後、東京へとんぼ返り。
なかなかエンジンかからず、一日無事終わりました。
明日は朝から千葉だぜ !!
2013-10-06
今夜のご馳走 安くて旨い!
豆腐ハンバーグ（木綿豆腐 x 2, ニラ ｘ 2, 鶏ミンチ ｘ 200g)
刻んで混ぜて コネて焼くだけ簡単ヘルシーおまけにメチャ安、メチャ旨 !!
サツマイモとシーチキンの入ったレタスサラダ
サツマイモはレンジでチン。冷めたら角切りし、ゆで卵、シーチキン、レタスと混ぜて完成。
よなよなエール これまた美味しいビールやね。
今日は昼間に７０分ランニング。
この時期はランニングに最高な季節でしょう。
香る金木犀と心地よい秋の風を浴びながら、多摩川沿いを軽快にランニング。
ふくらはぎは使わず、大きい筋肉に仕事をさせるようハムストリングスと尻筋肉を
意識した走りだったので、筋肉痛は心地よい程度です。
月間目標 150km 届くかな。
ジョグノート で記録が勝手にグラフ化されるのでこれは便利。
我が家の体重計の体年齢も表示されるのですが、本当かいな？
2013-10-05
さよなら また 会おう!
秋風が吹く季節と言えば、文化祭。 ということで、息子の学校へ行ってきましたが
見どころ満載であっという間に半日が過ぎました。
若いエネルギーが炸裂してて、色々な可能性を秘めた彼らを見るとこそばゆいような、
羨ましいような、そんな気持ちになりました。 イイナー
バザーで100円だったので東野圭吾書いました。 何気に面白く当たりでしたな。
夕方からは大学時代の後輩が東京から離れるので送別会を。
お互い年齢重ねても、会えば「変わらんねー!!」 連発。
十数名での送別会は、いい思い出になったかな。
また会おう!!
2013-10-04
週末です いろいろ良いこと
食欲の秋、甘いスイーツと珈琲が欲しくなりますよね。
東京に越して良かったのは、近所に焙煎珈琲店があること。
お手頃価格で挽きたて珈琲豆を手に入れられるので、これからの寒い季節
少し、楽しみです。 って、東京以外にも焙煎珈琲店あるよね。。。。
おNewなジャケット＆シャツ
金曜の仕事帰り妻と待ち合わせて（一度言ってみたかった.....）秋シーズンのお買い物。
オックスフォード生地で、手触り良く、着心地良くお気に入りシャツです。
店員曰く、遊びゴコロのあるジャケット、これもイイネ!
服のセンスは嫁さん任せなのでベストチョイス＆グッドショッピング!!
いい買い物ができました。 ありがとう!!
☆ロトセブン☆ 1,000円当たり!!
2013-10-03
東京ドーム！
先日の当選試合、巨人vsヤクルト盛り上がって来ました！
☆ ☆ 写真追加 ☆ ☆
巨人 勝利～！
お姉さんの華麗なバク転
バレンティン 60号期待したけど、残念....。
ヤクルト/宮本が代打で出場した時は、巨人ファンからも大きな拍手!!
いい試合でした- !
2013-10-02
秋の空
高崎駅から徒歩数分。 電車の待ち時間があったのでぷらり。
見上げると、青空と白い雲。 ここは電線が見当たらず、きれいな街並みです。
知らいない街をプラプラ歩くのもいいねえ。
最近は、朝作ったおにぎりをカバンに放り込んでます。
今日は、青空の下頂きました。 ウメー!!
今日も帰宅後、ランニング。
昨日の距離を更新し、40分走って、風呂＆夕食。
走り始めてから、ビールが欲しくなくなって、牛乳ばかり飲みたくなりました。
なんで？？ 体が欲するものを頂くとしよう。
そうそう、帰宅するとマラソン本が湘南方面から届いてました!!
坊主さんありがとうございます。 嬉しいな～。
浅草では人形焼がランナーに提供されるとか、、、。
早く走りたいね、東京マラソン。
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