今日は予報通りの雨でした。 今週末には11月突入ですな。
年々時間が過ぎる感覚が加速してますね～。
今日は早めに帰宅し、ランニング。 10.5km = 58分。
久しぶりに走ったものの、疲れなくてチョットびっくり。知らぬ間にランナー体質に
なってきたんでしょうか。 酸素を効率良く吸収して、老廃物の分解もスムーズに。
よって、長時間の有酸素運動にも耐えることができる、ようです。
月間目標150kmにチョット届かないなー。
2013-10-29
2013-10-26
ただいま
ようやく、帰宅です。
木、金、土 とホテル缶詰で管理職セミナーでしたが、
講習、テスト、講習、テスト、プレゼン、、、 とミッチリの三日間でした。
疲れたー !!!! けど、充実感。
さて、明日からまたマラソン復活。なまったカラダにカツ入れよう。
2013-10-25
2013-10-24
2013-10-22
重松清 とか
朝刊で紹介されてた本たち。。。。
重松清「ゼツメツ少年」
東野圭吾「祈りの幕が下りる時」
恒川光太郎「金色機械」
大島真寿美「三月」
最寄り図書館で予約完了!!
☆
月、火、と起き抜けのランニング。
今日は最短時間記録更新。 いつものコースでも時間が短縮できるとちょいと嬉しい~
2013-10-20
雨の日曜日
１月 ハーフマラソン
２月 フルマラソン
までは、エントリー完了しているけど、３月からどうしようかなと
レースをチェックしていたら、丁度いいのがありました。
３月 さいたまシティマラソン
ちょいと、マラソン師匠に相談中です。
せっかくの日曜日なのに雨で走れず悶々。。。
新しいランニングソックスとか、ランニングウォッチとか、ファイテンとか
色々チェックしていたら一日終わっちゃいましたー。
2013-10-19
目標の半分到達
土曜の昼から、向かい風の中 15km ランニング。
これで82km まで到達しました。（目標は150km)
河川敷で草野球の試合を横目で見ながら走ってましたが
応援が盛り上がってる 楽しそうな試合に思わず足止めて見ちゃいました。
心地よい疲れ～
走ること
多摩川河川敷の光、 この近くに住んでもいいねえ～
今月の記録途中経過
今週は台風があり、疲れがありと言い訳ばかりですが目標の半分にも届かず。
この土日で頑張らねば。 ３日空けないこと、自分に決めた約束です。
走り始めて約３週間。 だんだんと長距離が楽に走れるようになり少し驚きです。
４０歳超えてもカラダは成長？ カラダの機能が強くなるんだと思う。
ということで、楽しんで頑張ることが一番。
そろそろ、ランニングウォッチが欲しい☆
2013-10-18
2013-10-16
2013-10-14
土日
年に一度のお祭り 御会式です。 土曜日の夜に近所のお寺へ～凄い盛り上がり!!
纏（まとい）がクルクル回ってます。
日曜日、新大久保へ行く用事があり、駅前の韓国ショップ＆人混みにビックリ。
賑わってるなあ～
昼間は、多摩川河川敷走ること、12km マジで疲れました。。。
バタバタの週末です。
2013-10-12
2013-10-10
朝焼け
朝焼けが見たくて、今日も早朝ランニング。
だんだんと明るくなる空をみながらなので、気分爽快です。
今日現在で39KM走ってます。
10月の月間目標を150KMにしているので、今のところ26%
（営業ノルマ数値みたいでイヤな感じもしますが、、、）
さて、週末は静岡ゴルフ。
ランニングシューズも持ち込んでみようかなと思ってます。。。。
だんだんと明るくなる空をみながらなので、気分爽快です。
今日現在で39KM走ってます。
10月の月間目標を150KMにしているので、今のところ26%
（営業ノルマ数値みたいでイヤな感じもしますが、、、）
さて、週末は静岡ゴルフ。
ランニングシューズも持ち込んでみようかなと思ってます。。。。
2013-10-09
2013-10-08
火曜日です
八街とかいて、ヤチマタと呼びます。落花生の栽培が盛んな千葉県八街市。
駅前の静けさ、金木犀の見事な枝ぶり、白い雲、なんとも言えずいい感じ。
のんびりしてるなー。
駅から数分、けやき公園
東京駅から特急で50分。
今夜は、帰宅後すぐに着替えて近所のお寺までランニング。
日曜日に長距離走った成果が、３ｋｍ楽勝～。 だんだんと走れるようになってきたかも。
師匠のマラソンメソッド本によると、
走ることによってランナー体質になり、毛細血管が増え、ランニング中に出る
老廃物、乳酸などを処理する能力が徐々にアップするらしい。
うーん、そうかもしれんなあ。
☆
明日は群馬だ!!
2013-10-07
月曜日始まりました
月曜日朝一新幹線で、米原（まいばら）へ出張！ 眠～
伊吹山の麓は蕎麦処らしく、天ぷら蕎麦大盛り !!
コシがあってメチャウマ～～。
米原で打ち合わせ後、東京へとんぼ返り。
なかなかエンジンかからず、一日無事終わりました。
明日は朝から千葉だぜ !!
2013-10-06
今夜のご馳走 安くて旨い!
豆腐ハンバーグ（木綿豆腐 x 2, ニラ ｘ 2, 鶏ミンチ ｘ 200g)
刻んで混ぜて コネて焼くだけ簡単ヘルシーおまけにメチャ安、メチャ旨 !!
サツマイモとシーチキンの入ったレタスサラダ
サツマイモはレンジでチン。冷めたら角切りし、ゆで卵、シーチキン、レタスと混ぜて完成。
よなよなエール これまた美味しいビールやね。
今日は昼間に７０分ランニング。
この時期はランニングに最高な季節でしょう。
香る金木犀と心地よい秋の風を浴びながら、多摩川沿いを軽快にランニング。
ふくらはぎは使わず、大きい筋肉に仕事をさせるようハムストリングスと尻筋肉を
意識した走りだったので、筋肉痛は心地よい程度です。
月間目標 150km 届くかな。
ジョグノート で記録が勝手にグラフ化されるのでこれは便利。
我が家の体重計の体年齢も表示されるのですが、本当かいな？
2013-10-05
さよなら また 会おう!
秋風が吹く季節と言えば、文化祭。 ということで、息子の学校へ行ってきましたが
見どころ満載であっという間に半日が過ぎました。
若いエネルギーが炸裂してて、色々な可能性を秘めた彼らを見るとこそばゆいような、
羨ましいような、そんな気持ちになりました。 イイナー
バザーで100円だったので東野圭吾書いました。 何気に面白く当たりでしたな。
夕方からは大学時代の後輩が東京から離れるので送別会を。
お互い年齢重ねても、会えば「変わらんねー!!」 連発。
十数名での送別会は、いい思い出になったかな。
また会おう!!
2013-10-04
週末です いろいろ良いこと
食欲の秋、甘いスイーツと珈琲が欲しくなりますよね。
東京に越して良かったのは、近所に焙煎珈琲店があること。
お手頃価格で挽きたて珈琲豆を手に入れられるので、これからの寒い季節
少し、楽しみです。 って、東京以外にも焙煎珈琲店あるよね。。。。
おNewなジャケット＆シャツ
金曜の仕事帰り妻と待ち合わせて（一度言ってみたかった.....）秋シーズンのお買い物。
オックスフォード生地で、手触り良く、着心地良くお気に入りシャツです。
店員曰く、遊びゴコロのあるジャケット、これもイイネ!
服のセンスは嫁さん任せなのでベストチョイス＆グッドショッピング!!
いい買い物ができました。 ありがとう!!
☆ロトセブン☆ 1,000円当たり!!
2013-10-03
東京ドーム！
先日の当選試合、巨人vsヤクルト盛り上がって来ました！
☆ ☆ 写真追加 ☆ ☆
巨人 勝利～！
お姉さんの華麗なバク転
バレンティン 60号期待したけど、残念....。
ヤクルト/宮本が代打で出場した時は、巨人ファンからも大きな拍手!!
いい試合でした- !
2013-10-02
秋の空
高崎駅から徒歩数分。 電車の待ち時間があったのでぷらり。
見上げると、青空と白い雲。 ここは電線が見当たらず、きれいな街並みです。
知らいない街をプラプラ歩くのもいいねえ。
最近は、朝作ったおにぎりをカバンに放り込んでます。
今日は、青空の下頂きました。 ウメー!!
今日も帰宅後、ランニング。
昨日の距離を更新し、40分走って、風呂＆夕食。
走り始めてから、ビールが欲しくなくなって、牛乳ばかり飲みたくなりました。
なんで？？ 体が欲するものを頂くとしよう。
そうそう、帰宅するとマラソン本が湘南方面から届いてました!!
坊主さんありがとうございます。 嬉しいな～。
浅草では人形焼がランナーに提供されるとか、、、。
早く走りたいね、東京マラソン。
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